關於頸部問題請教

大概三四年前的一次不經意間扭傷了脖頸，當時並沒感覺，當天晚上洗頭時忽然發現右半邊臉都有些發麻，但按壓還是有感覺的，從此之後，經常會出現這樣的情況：連續二三天甚至更久，右腦袋有牽拉疼感，同時右眼眼壓增高很不舒服，然後突然某天又好了，一般會聽到哢嚓一下就好了。持續看了二年多的chiropractic doctor, 也做過physical therapy, 略微好轉，但還是時不時會發生。扭動脖子作些鍛煉時經常聽到沙沙的聲音。有什麽辦法可以緩解這種情況呢？長期下去會不會長骨刺？或者出現更嚴重的頸部問題導致癱瘓？每逢這種時候真的是恨不得把脖子砍了，實在太難受了

所有跟帖： 

• 能不能自愈呢！比如靜坐（我不會，但聽說過），全身心關注脖子。或者，左歪右歪前低頭後仰頭， -lawattaction- ♀ (80 bytes) () 06/02/2021 postreply 15:53:14

• 如果年輕體力好，練手倒立，讓脖子自愈。我不是醫生，隻是瞎想瞎做。我沒受過傷。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 16:29:37

• 謝謝您的建議。試過很多方法都不管用。 -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 17:20:32

• 做類似倒立的姿勢，讓頭的自重帶動脖子自愈。正的不行，就試試反的。這個瑜伽體式，有很多作用。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 17:30:44

• 謝謝謝謝！這個一定試試！ -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 17:38:26

• 見內 -靈動的雙子- ♀ (158 bytes) () 06/02/2021 postreply 16:52:58

• 謝謝！能寫一下英文叫什麽嗎？ -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 17:22:49

• 充氣的就類似頸椎牽引，但力度小很多。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 17:32:25

• 你們說的應該不是旅行用的那種neck pillow 吧？ -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 17:42:25

• 我說的肯定不是，但是那一種好，我沒有經驗。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:00:14

• 你能幫忙看一下你說的是哪種嗎？謝謝！！ -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:04:06

• 上麵說充氣的，估計指這類充氣頸托。。。 -pickshell- ♀ (695 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:14:57

• 謝謝您！我會好好對比一下各種review 選一個試試！拍過片子 -26351- ♀ (174 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:47:21

• 你這個更多是手臂的問題 -ephd- ♂ (174 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:03:46

• 不像啊。我感覺是很明顯的頸椎錯位似的，有時脖頸哢一聲就不行了， -26351- ♀ (128 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:07:55

• 脖子響和骨頭其實沒有多少關係 -ephd- ♂ (848 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:18:07

• 您說的聽上去很有道理，但我好像沒有手臂問題啊。怎麽才算手臂有問題呢？ -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:51:53

• 一般有的症狀是肱二頭肌肌腱很比較緊 -ephd- ♂ (335 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:07:48

• 謝謝！看來我要好好學習醫學知識了 -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 20:06:12

• “不亟正治，粗乃敗之” ：） -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 22:22:25

• 哥們，你這黃帝內經輩兒熟啊，我早年間看過幾遍，現在不怎麽看了，是東北老鄉麽 -lbctymouse- ♀ (0 bytes) () 06/03/2021 postreply 08:04:47

• 是東北老鄉，握手！我喜歡《黃帝內經》，極其喜歡 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 06/03/2021 postreply 08:11:04

• 我上大學時的課外書就是黃帝內經，同學們以為我另類，哈哈 -lbctymouse- ♀ (0 bytes) () 06/03/2021 postreply 10:24:23

• 肩胛骨英文叫啥? -Patti77- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:37:41

• 我去，太懶了吧，google一下就好了啊，scapula -ephd- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:40:01

• 哈哈，謝謝。我脖子也有問題，從沒想過跟肩胛骨有關。。 -Patti77- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:52:26

• 這個不是絕對的，隻不過臨床上我的發現 -ephd- ♂ (311 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:58:00

• 繼續提問：這讓我想起每次拍的照片，我的頭總是自然而然的偏右的 -26351- ♀ (35 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:08:12

• 你的胸鎖乳突肌或者前斜角肌會緊啊 -ephd- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:09:50

• 怎麽避免手臂張力過大? 如果肩胛骨歪了怎麽搞正? -Patti77- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:12:54

• 沒法避免，除非你啥活也不幹，啥運動也不做 -ephd- ♂ (38 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:35:29

• 謝謝回答，要是能到你那看病就好了。。 -Patti77- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 20:31:27

• 美國找哪種醫生，請給英文名稱，謝謝 -SAR- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 20:49:13

• 中醫骨傷科 Chinese osteo-traumatology -ephd- ♂ (458 bytes) () 06/03/2021 postreply 04:25:55

• 謝謝e博！ -SAR- ♂ (0 bytes) () 06/03/2021 postreply 08:03:38

• 給你建議兩個，亞馬遜上可以買到的 -未知- ♂ (714 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:18:45

• 謝謝您的推薦！三四年前拍過片子，但應該不是MRI, 脊椎是有一點歪，而且磨損和狹窄都有 -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:00:54

• 可以試試中醫的推拿和正骨，最好找那些受過正規醫學教育的，如果有中西醫背景更好。 -皇爺- ♂ (225 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:59:10

• 是，西醫的這二種都試過，而且堅持了二年，效果都不好 -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:02:24

• 我還專門拍了chiropractic office用的理療器自己網上買了一個，用了一陣又放棄了 -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:05:08

• 你找個好太極師父去練太極拳吧 -ephd- ♂ (352 bytes) () 06/03/2021 postreply 05:29:06

• 天柱，風池，大椎穴 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:35:51

• 脖子的問題要小心，我以前一個同事就是因為脖子的問題導致他在給兒子示範怎麽翻跟鬥就頸椎骨折，在床上躺了快半年，差點癱瘓 -翩翩沙鷗- ♀ (205 bytes) () 06/02/2021 postreply 21:15:04

• 謝謝提醒！頸椎問題確實有這個擔心 -26351- ♀ (0 bytes) () 06/03/2021 postreply 19:49:25

• 每日晚上睡覺時用暖寶寶溫敷大椎，長期堅持即可。若還沒有完全好透，可用艾條每日懸灸大椎穴10-15分鍾。 -風娉- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 22:15:02

• 樓主能詳細說說扭傷的過程嗎？平時長時間用電腦嗎？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 23:06:20

• 第一次出現問題 -26351- ♀ (318 bytes) () 06/03/2021 postreply 19:56:36

• 不好意思，帖子已經沉底, 昨天才看到你的跟貼回複。 -欲千北- ♂ (1099 bytes) () 06/07/2021 postreply 07:58:42

• 自己治 -五德- ♀ (101 bytes) () 06/04/2021 postreply 05:19:57

• 是的。看看這個視頻，找和打開筋結 -xianrenzhang.- ♀ (212 bytes) () 06/04/2021 postreply 05:57:50

• 多謝。這個視頻很好。從前再這壇子裏看到過肩頸痛很多是由於胳膊肌肉。自己揉捏肌肉，管用。 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 06/04/2021 postreply 13:34:16