關於頸部問題請教

大概三四年前的一次不經意間扭傷了脖頸，當時並沒感覺，當天晚上洗頭時忽然發現右半邊臉都有些發麻，但按壓還是有感覺的，從此之後，經常會出現這樣的情況：連續二三天甚至更久，右腦袋有牽拉疼感，同時右眼眼壓增高很不舒服，然後突然某天又好了，一般會聽到哢嚓一下就好了。持續看了二年多的chiropractic doctor, 也做過physical therapy, 略微好轉，但還是時不時會發生。扭動脖子作些鍛煉時經常聽到沙沙的聲音。有什麽辦法可以緩解這種情況呢？長期下去會不會長骨刺？或者出現更嚴重的頸部問題導致癱瘓？每逢這種時候真的是恨不得把脖子砍了，實在太難受了