按我個人認為的順序。。

1，豁達開朗，知足長樂，睡覺 占第一， 2，飲食中庸，7分飽；

3，運動嗎，對現代人來說因活動少，那還是要滴。想想看，若能如今能達百歲的人，在中國那動蕩年代，他們年輕時的生活形態經曆都不一般，日常活動不會少（比如種地，勞作，為生活南北奔波，甚至征戰。。等等，不是說專門去運動鍛煉啥的），總之與現在的和平年代人不同，吃得多，動得少，更沒那麽多現代富貴病。

所有跟帖： 

• +1 我外公8個兄弟除一個80多歲去世，其它都活到90多。我外公平常最喜歡出去走路。性格平和。每天隻吃二頓. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 10:32:26

• 一家人都很勤勞 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 10:33:39

• 嗯，經曆越多的人都往往都看得很開，性情平和開朗。。 -pickshell- ♀ (134 bytes) () 09/25/2020 postreply 10:59:23

• 每天隻吃二頓, 少吃是很重要的。 -Bluewily- ♂ (233 bytes) () 09/25/2020 postreply 14:06:31

• 我目前就是16:8 禁食。16個小時不吃東西什麽感覺都沒有。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 21:31:11

• 好習慣, 我的太太也這樣來控製體重和高血壓。 -Bluewily- ♂ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 21:43:41

• 16:8什麽意思？ -paloaltolady- ♀ (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 08:15:39

• 16：8就是一天24小時中把進食時間控製在8個小時之內。其它16個小時禁食. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 09:48:35

• 豁達開朗知足長樂最重要，至少保證了生命的質量。抑鬱寡歡恨天怨地的人活到200歲也沒意思。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 10:32:41

• 沒錯，相當給自己帶上無形枷鎖 會活得很累，沒意思。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 11:09:22