每天隻吃二頓, 少吃是很重要的。

如今，許多人練習16至8禁食，即每天2餐（2MAD).  這對於健康和減肥確實很有好處。而且，它使生活更輕鬆，花費更少的時間烹飪, 您不必費心思考一整天吃什麽。

所有跟帖： 

• 我目前就是16:8 禁食。16個小時不吃東西什麽感覺都沒有。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 21:31:11

• 好習慣, 我的太太也這樣來控製體重和高血壓。 -Bluewily- ♂ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 21:43:41

• 16:8什麽意思？ -paloaltolady- ♀ (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 08:15:39

• 16：8就是一天24小時中把進食時間控製在8個小時之內。其它16個小時禁食. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 09:48:35