每天隻吃二頓, 少吃是很重要的。

如今，許多人練習16至8禁食，即每天2餐（2MAD).  這對於健康和減肥確實很有好處。而且，它使生活更輕鬆，花費更少的時間烹飪, 您不必費心思考一整天吃什麽。