打座（釋家）

有人會說：扯啥呢，明明是打“坐”，咋換成“座”。古時行者、出家人，走到哪兒，就地打坐，才用了“人人在土上”一字。如今社會，都在室內坐，得廣廈蔽護，下麵還要加個墊子，故以“座”代之。釋家不在意座與坐，心不在此。凡人在乎！

打座，在於修心、養性，調氣（呼吸）、理意（念），輔助修行。

不是擺姿勢，磨時間，熬筋骨，練身體。

怎麽打座，因人而異，勿強求何種標準。那種執念，違背了打座的初衷。

下麵介紹一下釋家的講解。以後有時間再找資料，介紹‘道’、‘儒’、‘醫’等中國主要傳統文化傳承中的打（靜）坐（修）。

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 謝謝分享。這種有實際指導比下麵誇誇其談有意義的多 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 06:23:20

• 是的，fuz 醫生給的都是實實在在的東西. -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 07:45:33

• 看下麵的肉麻跟帖真難受 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:07:53

• 我不看首望的貼 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:13:06

• 粉絲很多嘀 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:46:40

• 我也早不看了。囉裏八嗦沒有實質內容 -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 09:31:51

• 以前的貼還可以看看，最近發的都沒內容 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 14:10:58

• 我也受不了那些肉麻跟帖 -數與形- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:06:33

• 哈哈，要不說呢當托也有技巧，吹捧太過會適得其反：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:22:55

• 我正在躺在床上練打躺，周一上班時再練打坐 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 07:43:52

• 言簡意賅，直趨要領，讚 -越王- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:06:48

• 準備練習靜坐了嗎？我還沒有。不過，今早一起來試了一下45 分鍾，感受： -lawattaction- ♀ (1057 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:52:52

• 這位法師說：精神飽滿的時候，心情穩定的時候最適合打坐。看來有道理，我昨晚睡了一宿好覺。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:02:33

• 沒有準備打坐。 -越王- ♂ (74 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:06:20

• 理解。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:35:47

• 坐姿，采用髖關節高於膝關節（但沒到達視頻裏的高度，當時沒注意到具體高度14cm）感謝GraceX的視頻. -lawattaction- ♀ (151 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:13:10

• 有沒有聽說過“會會呼應”？ -fuz- ♂ (325 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:34:38

• 先謝謝，有空再仔細讀。今天要砍3 顆遭蟲害的小樹練練手。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 16:28:58

• 是調節付交感神經係統嗎? -吃與活- ♂ (95 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:18:47

• 隻可意會 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:47:18

• 覺得是的，迷走神經。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 19:58:20

• 求解惑。。。我知道某個特別喜歡打坐的人最後中風了 -胖獺- ♀ (566 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:19:24

• 郭林氣功也是中風而死，練就了純陽之體， 成仙了。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:27:42

• 他算是所謂星雲大師信徒，一直跟著練功的，沒想到突然 -胖獺- ♀ (89 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:45:36

• 星雲大師一生在為佛教忙碌，用在自己清修的時間很少。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:55:28

• 做人做事都是修行吧，為別人就是為自己。 -胖獺- ♀ (32 bytes) () 04/20/2019 postreply 14:55:48

• 生命在於運動。運動能提高高hdl，降低心血管疾病風險。打坐也許可以調整副交感神經，降低血壓，但作用有限。 -吃與活- ♂ (176 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:40:35

• 我記得以前看到李小龍的故事，他提到練功時也需要練習調整呼吸節奏 -胖獺- ♀ (422 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:49:43

• 呼吸自然就好；不必人為造作地調整呼吸節奏。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:25:40

• 明顯就是個外行．幹苦力的負重時都自然會哼哼哈哈的．武術發力時靠腰腹就與呼吸有關． -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:33:55

• 你跟的是李小龍的貼，假如你心中想著的是打坐，哪到同意你的說法． -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:40:37

• 我認為打坐時氣血主要共給上身。走路跑步，氣血共全身。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 16:38:01

• 從何而知打坐的時候氣血主要供給上身？？想象的？ -胖獺- ♀ (0 bytes) () 04/21/2019 postreply 08:18:41

• 從健康而論，應該動靜結合。如果善於修心靜心養神，不盤腿也可以。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:23:54

• 靜坐當然不是使人百病不生了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 17:58:10

• 謝謝！很喜歡聖嚴法師，仙風道骨。 -雲間獨步- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 13:31:10

• 弄得我都心癢癢了，等會兒吃了飯去打個正定！ -k467- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 14:51:44

• 咱們一起練吧！練完說說感想。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 16:58:28

• 好啊:） 剛出座了，三點感受很深 -k467- ♀ (583 bytes) () 04/20/2019 postreply 18:04:41

• 簡單地說，就是觀照自心，一切不理。 -法眼- ♂ (92 bytes) () 04/20/2019 postreply 18:25:45

• 關於1. 早晨靜坐就不會半夢半醒吧。我今早是閉眼。法師沒說該睜眼還是閉眼呀！可能你是對的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 18:56:11

• 睜眼，但不要睜得太大；可以說是半睜半閉。自然放鬆。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 19:03:38