準備練習靜坐了嗎？我還沒有。不過，今早一起來試了一下45 分鍾，感受：

1.腸鳴。不應該是餓的，昨晚去朋友家大吃了一頓火鍋（沒用公筷，用自己的筷子撈自己想吃的東西，我如果不入鄉隨俗，我就得餓著），10點吃完，估計是11上床睡覺，早8 點起床。

2.一股熱流。快結束時，我順勢做了頸椎運動，感受到了熱量。

3.手脹。看表，45 分鍾，該結束了，感覺手脹，趕緊做手腕和手指的心包經拉伸。

 

總之，我比較滿意，畢竟明顯感受到了身體的反應。我有瑜伽呼吸基礎，靜坐起來相對容易，中間有一段時間是自然的呼吸，非常輕，；然後，意識到了在靜坐，就特意關注呼吸，加長加深，這時有點氣不夠用，然後back up a little bit. 腦袋裏有些雜念，比如，今晚朋友來家裏的接機和被褥安排問題；砍樹，倒的方向（ 昨天學的，可以把fence 拆掉，讓樹倒向大街，我不想采納，還是多花點錢，一節節從上到下砍吧）。

所有跟帖： 

• 這位法師說：精神飽滿的時候，心情穩定的時候最適合打坐。看來有道理，我昨晚睡了一宿好覺。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:02:33

• 沒有準備打坐。 -越王- ♂ (74 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:06:20

• 理解。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:35:47

• 坐姿，采用髖關節高於膝關節（但沒到達視頻裏的高度，當時沒注意到具體高度14cm）感謝GraceX的視頻. -lawattaction- ♀ (151 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:13:10

• 有沒有聽說過“會會呼應”？ -fuz- ♂ (325 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:34:38

• 先謝謝，有空再仔細讀。今天要砍3 顆遭蟲害的小樹練練手。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 16:28:58