生命在於運動。運動能提高高hdl，降低心血管疾病風險。打坐也許可以調整副交感神經，降低血壓，但作用有限。

如果能夠運動，絕對應以運動為主。運動還可以改善循環，保持血管健康，降低血壓血糖。冥想打坐，每天半小時就可以了。

所有跟帖： 

• 我記得以前看到李小龍的故事，他提到練功時也需要練習調整呼吸節奏 -胖獺- ♀ (422 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:49:43

• 呼吸自然就好；不必人為造作地調整呼吸節奏。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:25:40

• 明顯就是個外行．幹苦力的負重時都自然會哼哼哈哈的．武術發力時靠腰腹就與呼吸有關． -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:33:55

• 你跟的是李小龍的貼，假如你心中想著的是打坐，哪到同意你的說法． -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:40:37

• 我認為打坐時氣血主要共給上身。走路跑步，氣血共全身。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 16:38:01

• 從何而知打坐的時候氣血主要供給上身？？想象的？ -胖獺- ♀ (0 bytes) () 04/21/2019 postreply 08:18:41