昨天晚上走了7公裏一個來回，早晨起來血糖6.0

來源: 佩瑤 於 2018-11-08 07:25:41 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (224 bytes)

我是被餓醒的啊、晚上回來後吃了一個拳頭大小的南瓜。走路前吃了兩個雞蛋 兩個EGNLISH MAFFIN，一塊火腿。

現在就是胰島素加消渴丸　

 

所有跟帖： 

• 為什麽隻打胰島素　就沒有這麽明顯的效果？ -佩瑤- ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (92 bytes) () 11/08/2018 postreply 07:29:33

• 我的看法 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (1130 bytes) () 11/08/2018 postreply 08:52:35

• 我已經是生酮飲食方法　主食很少吃　偶爾一點。　 -佩瑤- ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (796 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:05:18

• 看來盡量保持每天或者每隔一天走路５公裏左右　這樣的話身體處於活躍狀態，晚上睡得香最關鍵　 -佩瑤- ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (140 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:07:29

• 使用生酮飲食要慎重 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (305 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:14:42

• 那應該怎麽吃？ -佩瑤- ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:15:51

• 主食換成全穀，比如English muffin換成multi grain bread,黎麥，糙米等 -閑情- ♀ 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:36:44

• 你要數一下碳水化合物的克數，每天不超過50克，如果嚴肅生酮的話，最好不超過30克。 -viewfinder- ♀ 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (102 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:27:30

• 另外蛋白質攝入太多也不能生酮。 -viewfinder- ♀ 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:30:03

• 低碳飲食+間歇性斷食+運動，盡量脫離促胰島素分泌類藥物以及注射胰島素 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (228 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:23:30

• 謝謝　現在盡量保持並堅持走路一個小時左右　７公裏左右的量　 -佩瑤- ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (110 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:46:20

• English muffin 裏refined sugar 挺多的。 -媽媽MiYa_863- ♀ 給 媽媽MiYa_863 發送悄悄話 媽媽MiYa_863 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 07:53:59

• carbs還是多了 -閑情- ♀ 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 08:33:49

• 能不能把你過去三年自療的經曆全方位係統地寫出來 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:37:34

• 過兩天整理一下　 -佩瑤- ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 10:28:37

• 期待！今天就寫吧！隨著大家的討論，你再繼續補充。經驗分享，不必那麽認真！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (361 bytes) () 11/08/2018 postreply 11:20:39

• 剛從中國探親會美 在國內， 當時在飯桌上有個朋友提到他倆年前了糖尿病 同時講到他的一個朋友有糖尿病 -Snow_summer- ♀ 給 Snow_summer 發送悄悄話 (295 bytes) () 11/08/2018 postreply 10:41:45

• 看來我還要堅持並縮短中間間隔天數　現在可以做到兩三天一次　還是要一個半小時左右　大約７公裏　 -佩瑤- ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:26:53

• 不要挨餓啊 -遷徙2016- ♀ 給 遷徙2016 發送悄悄話 (188 bytes) () 11/08/2018 postreply 11:26:20

• 多說點，具體點，你是咋鍛煉的的，把血糖降到5.1的。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 11:49:56

• 現在７公裏是極限　上次走了１０公裏　累得好幾天都休息不過來 -佩瑤- ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:42:50

• 顯擺一個，我滴血糖4.9. -OceanSound- ♀ 給 OceanSound 發送悄悄話 OceanSound 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:00:32

• 胰島功能好，感恩吧！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:17:10

• 基因好耐“造”，我等就是受苦命 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:41:03

• 我覺得是我學的那點中醫皮毛管用。 -OceanSound- ♀ 給 OceanSound 發送悄悄話 OceanSound 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:02:35

• 可以詳細展開來講講嗎？ -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:10:51

• 趕緊介紹一下中醫皮毛知識，是怎樣把血糖控製到4.9的。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:12:26

• 正常值是GLUCOSE, FASTING，70 - 99 mg/dL，太低也不好吧？ -數與形- ♀ 給 數與形 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:44:42

• 首先停止吃額外添加糖的食品以及精製穀物（白米白麵等） -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (53 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:16:46

• 同樣全穀類也是一樣升糖大點　 -佩瑤- ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (77 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:28:15

• 盡量不要喝粥，早飯 muffin我通常隻吃半個， 上麵那片留著第二天吃。 隻有早飯是吃米麵的。 -greenonion- ♀ 給 greenonion 發送悄悄話 (146 bytes) () 11/09/2018 postreply 08:12:16

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