盡量不要喝粥，早飯 muffin我通常隻吃半個， 上麵那片留著第二天吃。 隻有早飯是吃米麵的。

目前生酮， 把早飯也省了。  

這兩天烤蘋果片， 吃了一把， 酮試就快沒有了。