我也是現在考慮練習瑜伽和太極，

以前經常去健身房，身體狀態好像不是很好，主要是虛症，經常出虛汗，感覺疲憊不堪，睡不沉， 這次生病開始喝八珍湯和其它中藥後，發現疲憊不堪的狀態沒有了，睡醒了感覺挺精神。但是還是一天精神一天疲憊，還是需要調理。 我的手腳以前是冰冷，現在已經是熱呼呼的。現在痰也沒有了，原來一吃完飯，就不斷的排痰，

看來中藥調理雖然慢，但效果顯著，這次 手背上和舌頭下麵的青筋都消失了。 可能是這個原因， 就感覺醒來精神多了。 

去健身房的項目過度消耗體力，出汗， 反倒適得其反。

我需要平和性質的活動， 瑜伽 拉筋 太極 八段錦

所有跟帖： 

• 我練瑜伽六年了原先極度怕冷，現在好很多了 -yogaflow- ♀ (108 bytes) () 10/14/2017 postreply 09:49:27

• 建議選一樣，全力以赴，精益求精，才能體驗到它的精髓。比如這個瑜伽動作 -lawattaction- ♀ (670 bytes) () 10/14/2017 postreply 09:51:28

• 練啥？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 09:52:46

• 瑜伽, 太極 八段錦裏選一樣啊，每天研究琢磨動作，逐漸把動作做到位。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 09:59:04

• 這個動作練啥？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 11:46:34

• indigestion,lung,blood circulation to the brain,flexibility of -lawattaction- ♀ (513 bytes) () 10/14/2017 postreply 12:35:32

• 是個最好的休息動作，但我沒感覺到。我前天感覺到了肩胛骨和後背的拉伸，以前可能沒做到位。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 12:46:44

• 謝謝，俺體會體會看 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 14:04:07

• 做的時候手臂緊貼二耳，下腰和起來時屁股不能離開腳後跟，背不能彎曲，用core 的力量下去。試試！ -lawattaction- ♀ (114 bytes) () 10/14/2017 postreply 16:20:18

• 多謝多謝 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 19:12:53

• 我現在在家做這個動作，比在健身房跟班做的時間長+慢很多，有時會聽見胸椎有“叩”一聲響，似乎是拉直歸位似的 -Gbdjw- ♀ (92 bytes) () 10/14/2017 postreply 11:11:31

• 你也可以考慮練別的，這幾天體育健將各路神仙都在打卡，你從中盯住一個人就行。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 10:25:13