瑜伽, 太極 八段錦裏選一樣啊,每天研究琢磨動作,逐漸把動作做到位。
所有跟帖:
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這個動作練啥?
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10/14/2017 postreply
11:46:34
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indigestion,lung,blood circulation to the brain,flexibility of
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10/14/2017 postreply
12:35:32
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是個最好的休息動作,但我沒感覺到。我前天感覺到了肩胛骨和後背的拉伸,以前可能沒做到位。
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10/14/2017 postreply
12:46:44
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謝謝,俺體會體會看
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10/14/2017 postreply
14:04:07
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做的時候手臂緊貼二耳,下腰和起來時屁股不能離開腳後跟,背不能彎曲,用core 的力量下去。試試!
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10/14/2017 postreply
16:20:18