是個最好的休息動作，但我沒感覺到。我前天感覺到了肩胛骨和後背的拉伸，以前可能沒做到位。

來源: lawattaction 於 2017-10-14 12:46:44 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 這個動作練啥？ 由 3-D 於 2017-10-14 11:46:34

所有跟帖： 

• 謝謝，俺體會體會看 -3-D- ♂ 給 3-D 發送悄悄話 3-D 的博客首頁 (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 14:04:07

• 做的時候手臂緊貼二耳，下腰和起來時屁股不能離開腳後跟，背不能彎曲，用core 的力量下去。試試！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (114 bytes) () 10/14/2017 postreply 16:20:18

• 多謝多謝 -3-D- ♂ 給 3-D 發送悄悄話 3-D 的博客首頁 (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 19:12:53

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