學”溫暖的家”，放下手中的一切包括工作，投身到一項（喜歡適合自己）體育鍛煉中。”溫暖的家”開始

也很迷茫，每天像你一樣在壇裏逛，發帖，嚐試不同的健身方法，終於選擇了太極，現在已經愛上了太極。

我在出國前也學過一個月，也非常上癮，被老師看中要帶我到河南打比賽，我沒去，一直後悔。我現在愛上了熱瑜伽，但有機會，可能會把太極再撿起來，弘揚自己的文化嗎！

所有跟帖： 

• 我也是現在考慮練習瑜伽和太極， -佩瑤- ♀ (792 bytes) () 10/14/2017 postreply 08:58:52

• 我練瑜伽六年了原先極度怕冷，現在好很多了 -yogaflow- ♀ (108 bytes) () 10/14/2017 postreply 09:49:27

• 建議選一樣，全力以赴，精益求精，才能體驗到它的精髓。比如這個瑜伽動作 -lawattaction- ♀ (670 bytes) () 10/14/2017 postreply 09:51:28

• 練啥？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 09:52:46

• 瑜伽, 太極 八段錦裏選一樣啊，每天研究琢磨動作，逐漸把動作做到位。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 09:59:04

• 這個動作練啥？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 11:46:34

• indigestion,lung,blood circulation to the brain,flexibility of -lawattaction- ♀ (513 bytes) () 10/14/2017 postreply 12:35:32

• 是個最好的休息動作，但我沒感覺到。我前天感覺到了肩胛骨和後背的拉伸，以前可能沒做到位。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 12:46:44

• 謝謝，俺體會體會看 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 14:04:07

• 做的時候手臂緊貼二耳，下腰和起來時屁股不能離開腳後跟，背不能彎曲，用core 的力量下去。試試！ -lawattaction- ♀ (114 bytes) () 10/14/2017 postreply 16:20:18

• 多謝多謝 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 19:12:53

• 我現在在家做這個動作，比在健身房跟班做的時間長+慢很多，有時會聽見胸椎有“叩”一聲響，似乎是拉直歸位似的 -Gbdjw- ♀ (92 bytes) () 10/14/2017 postreply 11:11:31

• 你也可以考慮練別的，這幾天體育健將各路神仙都在打卡，你從中盯住一個人就行。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 10:25:13