看了一下加重背心，好象有點大，哪有小尺寸的， 給廋子用的

所有跟帖： 

• 我用的是這個。我體重105磅左右。 -古來萬事- ♀ (160 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:30:11

• thanks -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:46:39

• 不謝。這個看上去蠻漂亮的 :) -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:49:05

• 就打算買這個，看上去挺好的， 後邊高，不割腰 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:02:32

• 謝謝！請問怎樣清洗呢？ -Kealha- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:50:24

• 不謝! 用手洗,外麵涼幹,曬也可以。裏麵是細沙子吧.要根據你的個體情況選擇重量和方式. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:58:41

• 一定要慢慢來不能操之過急。不要一開始就用重的，否則隻會加重病情.適得其反. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:08:22

• + -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:32:29

• +1。我一開始是負重隻走5分鍾，一點一點往上加的。 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:10:28

• 俺有時抓著亞鈴走， 3磅的 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:13:39

• 非常感謝！ -Kealha- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:34:08

• 10磅重量不小，如果已經有骨質疏鬆，千萬謹慎！ -Lovenature- ♀ (205 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:42:32

• 友情提醒，穿這個跑步有可能對背部和腳踝有傷害。循循漸進吧 -閑情- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 12:08:53

• 謝謝 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 12:32:42

• 負重跑步不好，我也不建議做。如果沒有很多機會做專門的力量練習，負重走路也是一種力量練習 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:05:54

• 就走路或站著幹活行嗎？ -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:09:45

• 俺有時一邊用計算機，一邊踏步走 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:11:14

• 當然可以，背心受力均勻分散,相對安全 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:49:59

• 是的.負重行走,我從來沒有穿這個負重背心跑步過。隻是帶輕重量的Ankle/Wrist Weights跑過。也是後來. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:46:34

• Can I ask... -she3652003- ♀ (494 bytes) () 09/13/2017 postreply 18:19:29

• I was hoping... -she3652003- ♀ (232 bytes) () 09/13/2017 postreply 18:49:35

• May I ask you to use the language of which -coach1960- ♂ (429 bytes) () 09/13/2017 postreply 18:57:43

• 哈哈 -she3652003- ♀ (449 bytes) () 09/13/2017 postreply 20:27:19

• 長距離跑要注意 -coach1960- ♂ (405 bytes) () 09/13/2017 postreply 22:05:17

• 謝謝啦 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 18:38:53

• 謝謝 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:13:49