我用的是這個。我體重105磅左右。

來源: 古來萬事 於 2017-09-13 09:30:11 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (160 bytes)
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所有跟帖： 

• thanks -xiaoxiao2013- ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:46:39

• 不謝。這個看上去蠻漂亮的 :) -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:49:05

• 就打算買這個，看上去挺好的， 後邊高，不割腰 -xiaoxiao2013- ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:02:32

• 謝謝！請問怎樣清洗呢？ -Kealha- ♂ 給 Kealha 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:50:24

• 不謝! 用手洗,外麵涼幹,曬也可以。裏麵是細沙子吧.要根據你的個體情況選擇重量和方式. -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:58:41

• 一定要慢慢來不能操之過急。不要一開始就用重的，否則隻會加重病情.適得其反. -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:08:22

• + -欲千北- ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:32:29

• +1。我一開始是負重隻走5分鍾，一點一點往上加的。 -Lovenature- ♀ 給 Lovenature 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:10:28

• 俺有時抓著亞鈴走， 3磅的 -xiaoxiao2013- ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:13:39

• 非常感謝！ -Kealha- ♂ 給 Kealha 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:34:08

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