謝謝！請問怎樣清洗呢？

所有跟帖： 

• 不謝! 用手洗,外麵涼幹,曬也可以。裏麵是細沙子吧.要根據你的個體情況選擇重量和方式. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:58:41

• 一定要慢慢來不能操之過急。不要一開始就用重的，否則隻會加重病情.適得其反. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:08:22

• + -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:32:29

• +1。我一開始是負重隻走5分鍾，一點一點往上加的。 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:10:28

• 俺有時抓著亞鈴走， 3磅的 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:13:39

• 非常感謝！ -Kealha- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:34:08

• 10磅重量不小，如果已經有骨質疏鬆，千萬謹慎！ -Lovenature- ♀ (205 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:42:32