飲食控製很有效，血糖明顯往下掉，飯後鍛煉也重要，試試一看嚇一跳。

所有跟帖： 

• 今天都是報的好結果啊。看樣子健壇人能長壽。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 06:55:51

• 希望繼續分享。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 07:49:43

• 恭喜！ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 08:45:43

• 我好奇你的HDL有沒有變化？ -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 09:28:01

• 有，增加14. -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 10:12:09

• 不錯！有些男人的HDL好像怎麽折騰都升不上去。而不少女人卻是輕鬆HDL接近100 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 10:18:16

• 個人感覺通過改善飲食可以讓HDL輕鬆上去，鍛煉提高HDL有效果，但是沒飲食改善大。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 10:28:30

• HDL-p脂蛋白顆粒也有分類，有“好”“壞”之分（預示風險大小）。通過飲食來升HDL－c，超過80也不見得就是100%的好事。 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:29:56

• 你說的這位老人血壓高不高？ -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:31:14

• 可以網上看看。 -餓狼陀- ♀ (375 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:40:18

• 歪個樓，你有沒看到這個報道？ -虎嗅薔薇- ♀ (380 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:58:18

• 謝謝分享！還是老實做人好。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:09:44

• 中國入境5千美元就要求申報，美國入境1萬美元要申報。我這次回國也很當心，注意不要超了。結果沒人檢查。美國入境時確實問了我一聲， -薛成- ♂ (84 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:12:48

• 周末好好吃一頓，犒勞一下自己。^_^ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:07:33

• 盡量健康飲食。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:40:55

• 我5月底才給測血糖 上次5.7 個影 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:27:02

• 如果不改善飲食的話，A1C 可能會往上升。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:41:50

• 第二次2月份抽的結果家庭醫生那沒找到 5月底抽我再一起看結果 再評估我吃啥 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 13:56:50

• 5.2 和 5.8 都是正常值，你不相信實驗的誤差嗎？ -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:05:57

• 不相信有那麽大的誤差。平時查血糖也能看出來有區別。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:08:23

• 你應該糖化血紅蛋白和空腹血糖一起上結果。另外，你是學醫的，5.2 和 5.8 說明什麽啊？ -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:09:46

• 表麵上看指標好一點。長遠看也許能降低得心血管等病的危險性。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:18:08

• 心理作用。你，不應該！ -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:32:49

• 心理因素？不可能。在這方麵，俺絕對是心如止水。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:35:16

• 你的這種指標隻是說明你沒有糖尿病。另外糖尿病人也有活100 的。 -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:10:36

• 萬事皆有可能。得糖尿病的人至少減壽10 年，還有很多合並症的危險。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:20:14

• 得糖尿病控製好的，照樣活到8-90歲。 -gamlastan- ♀ (126 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:32:05

• 相信你說的。最好沒糖尿病，或是盡量飲食控製糖尿病，如果有可能的話。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:34:08

• 你已經提前做了，太累！ -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 13:11:58

• 一點不累。：）） -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 15:24:23

• 估計不會再下掉了，除非每頓飯後如此。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 15:31:53

• 是飯後立刻鍛煉，還是飯後2小時再鍛煉？ -north88- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 15:43:51

• 有人說五分鍾之內鍛煉，有人說半小時後鍛煉。什麽時候練都會有用。最好飯後就練，這時候糖還在從腸道吸收，好讓血糖有地方去。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 15:53:28

• 吃過飯後出去走走沒問題，可立即上跑步機跑會不會很不舒服，很難想象飯後立即做稍有強度的運動 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 17:27:09

• 說的是中度鍛煉，如走路半小時。所謂的飯後百步走，能活九十九。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 18:09:34

• 我是沒把“飯後百步走”當成中等強度的鍛煉，還以為你是要人飯後立即上橢圓機啥的，哈哈。 -虎嗅薔薇- ♀ (69 bytes) () 05/12/2017 postreply 19:39:57

• 可以在跑步機上“走”，而不是跑。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/13/2017 postreply 07:04:33

• 是是， :)) -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 05/13/2017 postreply 08:51:55

• 五分鍾後飯菜還在胃裏，到不了腸道 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 17:53:11

• 吃飯一般要花15 分鍾，中度鍛煉半小時，應該可以接上血糖吸收的茬。鍛煉讓身體胰島素敏感，且能為肌肉血糖清倉。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 18:08:34

• 你的數據沒有弄錯吧？飯後二小時血糖不是低於140就正常嗎？如果我的血糖低於5.8，美製105會不舒服，114(6.4)的時候感覺 -pamperedpaws- ♀ (23 bytes) () 05/13/2017 postreply 14:54:08