WarmHerz 和我都挺關心這條升糖曲線。我要多吃脂肪，請問具體吃什麽？非常感謝！

所有跟帖： 

• 牛肉？ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 11:23:18

• 我也不知道答案。大家整天談理論，說碳水化合物，蛋白質和脂肪是能量來源，單一涉及到具體的 -lawattaction- ♀ (32 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:11:30

• 牛肉是蛋白質。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:56:39

• +1 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 14:48:43

• 紅燒肉，牛油果 -lily60- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 11:43:46

• 謝謝！牛油果是好脂肪。紅燒肉屬蛋白質。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:07:13

• 紅燒豬肉怎麽是純蛋白質，裏麵有多少脂肪啊！那肥肥的是脂肪啊！ -lily60- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 15:02:03

• 你是對的，有很多fat。fat 少還不好吃呢。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 15:11:32

• google了，還有橄欖油，花生油（和花生），黃豆，堅果，三文魚等魚類。這些我都吃的，看來要加量。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:08:27

• 橄欖油， 豬油， 黃油， 酥油， 花生油。。。 反正那些非轉基因的， 壓榨的油， 隨便你挑 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:11:49

• 我仔細看了我家的3種油，olive oil （first cold pressed); coconut oil (cold -p -lawattaction- ♀ (104 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:31:45

• 已經說是cold-pressed， 沒問題啦。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:35:22

• 日本香油沒說，一定是cold-pressed ? 再問，我家的油都不能上高溫，炒菜，烙餅用什麽油？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:38:14

• 你說是kadoya麻油吧，沒問題，我也在用。 烙餅用酥油最香 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:40:46

• 酥油？是黃油嗎？上哪買？英文是什麽？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:47:34

• 是精煉黃油，英文名字叫ghee。 現在好像一般的食品店都有，比如costco， whole foods等 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:50:21

• 謝謝！下次就買ghee . 現在，在吃的方麵的花費已經翻番來了，沒辦法。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 14:52:23

• 紅燒五花肉，豬蹄膀，鹵大腸，雞蛋，各種堅果，花生，牛油果。。。。哎呀，都是美味呀。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:16:41

• 肉，豬蹄膀，鹵大腸，雞蛋歸在蛋白質裏吧？五花肉裏含蛋白質和脂肪。我覺得開心果是美味，花生也不錯。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 13:44:11

• 看到了吧？答案不少但並不是你想要的吧？ -虎嗅薔薇- ♀ (810 bytes) () 02/27/2017 postreply 15:39:10

• 你知道我不是完全素食的，減少碳水，增多蛋白質和脂肪正是我在做的。讓我糾結的是少吃多餐還是3頓正餐 -lawattaction- ♀ (53 bytes) () 02/28/2017 postreply 13:19:24

• 需要多吃脂肪？WOW！你也太幸福了！ -白兔媽- ♀ (105 bytes) () 02/27/2017 postreply 15:08:15

• 不吃或少吃碳水化合物，隻能加大蛋白質和脂肪了。會適合我的： -lawattaction- ♀ (590 bytes) () 02/27/2017 postreply 15:43:33

• 請看，我去年7月份的年檢圖，膽固醇是不是太好了？好的有點過頭了？我多吃點脂肪沒事吧？ -lawattaction- ♀ (71 bytes) () 02/27/2017 postreply 15:58:45

• 那個杏仁蛋糕裏麵有雞蛋，除了油脂，也有一定的蛋白質。 -虎嗅薔薇- ♀ (612 bytes) () 02/27/2017 postreply 17:33:48

• 今晚吃的就是不含碳水化合物的晚餐。一個牛油果，8分之一個日本小南瓜，5-6塊熏魚。這算不算脂肪超標？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 17:17:38

• 南瓜含碳水化合物 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 19:59:48

• 紅薯呢？是不是瓜薯類都含碳水化合物？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:04:38

• 是的，含量不少。豆子也含挺多的 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 21:05:42

• 完了，我吃煮毛豆都是吃一大碗，沒有限量。碳水化合物肯定超標了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 04:47:54

• 毛豆恰好是豆類裏碳水化合物含量最低的一種。半杯毛豆仁的碳水量隻有3克。如果是一大碗帶莢的毛豆莢，總碳水量應該沒問題。 -虎嗅薔薇- ♀ (643 bytes) () 02/28/2017 postreply 07:10:04

• 大謝！ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 07:47:24