看到了吧？答案不少但並不是你想要的吧？

你的難處是既想嚴格控糖，又想繼續保持低蛋白繼續盡量素食，因為你相信即使正常量的蛋白會“促癌”

但想要嚴格控糖和控製碳水類，就避不開可能要增加動物食品這個問題。碳水量一旦嚴格控製大力下調，其他的就要上調。這是低碳的代價。總共隻有三類營養物質，蛋白質、碳水都嚴格控製了，剩下的就是綠葉菜和油了。誰能長久維持這種飲食？

不知道你願意接受的每頓蛋白質是多少？如果很低的話，就隻好接受中等量的碳水，周福滿的飲食大致就是這樣的。要不在周福滿飲食的基礎框架上，減少碳水，增加牛油果，核桃果仁這些東西, 然後綠葉蔬菜裏多加橄欖油。

所有跟帖： 

• 你知道我不是完全素食的，減少碳水，增多蛋白質和脂肪正是我在做的。讓我糾結的是少吃多餐還是3頓正餐 -lawattaction- ♀ (53 bytes) () 02/28/2017 postreply 13:19:24