Lawattaction, 關於吃你看進來

你如果擔心血糖高，需要看一些營養書。如果沒時間，可以直接看一次nutritionist.

你很注意健康，但是吃得不太對。

香蕉，獼猴桃，包括各種potatoes, 含糖含澱粉太高，不能多吃。

你放狗search 一下Glycemic Index food, 就可以找到你可以控製血糖的吃的東西。

 

所有跟帖： 

• 謝謝！我昨天開始search GI food 了，看的我頭大，所以我發帖想一個一個地弄明白，比如倭瓜（日本南瓜） -lawattaction- ♀ (1195 bytes) () 11/09/2016 postreply 19:25:36

• 如果吃瓜就不要吃米粉。白米飯含糖特別高。放棄不了，可以吃糙米。 -NYC2006- ♀ (0 bytes) () 11/10/2016 postreply 07:54:43

• 我能放棄白米，但兒子不會同意，不過，他現在也比以前好多了。我今天就去買糙米。steel cut oat 已經買回來了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/10/2016 postreply 13:36:52

• 現在我已經不知道如何吃早飯，午飯和晚飯了！學” 羽衣甘藍“ 一天20種，學的還可以。但是要真吃那麽多水果， -lawattaction- ♀ (282 bytes) () 11/09/2016 postreply 19:38:39

• 你的指標都很健康和標準啊，不需要擔心的呀。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 11/09/2016 postreply 20:52:31

• 糖尿病的外號是沉默的殺手.中國成年人糖尿病患病率為11.6%，處於糖尿病前期的人占總人口的50.1%。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/10/2016 postreply 13:55:07

• 如果父母有一方有糖尿病，則子女患糖尿病的風險就增加約30%。而我的雙方父母都有。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/10/2016 postreply 13:56:45

• 你也要小心，你吃大量的水果。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/10/2016 postreply 13:59:24

• 除了查GI food，知道自己應該吃什麽，還要知道搭配吧----脂肪，蛋白質和糖？ 哎呀！累死了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/09/2016 postreply 19:46:17

• 很簡單 -NYC2006- ♀ (1031 bytes) () 11/10/2016 postreply 05:01:16

• 太感謝了！！！指路明燈！我一一回答您 -lawattaction- ♀ (1835 bytes) () 11/10/2016 postreply 08:49:26

• 你做的非常好了，隻有一兩個小細節需要調整一下 -NYC2006- ♀ (1194 bytes) () 11/10/2016 postreply 09:14:42

• 記住了，對我來說不難。1.我幾乎不吃白米麵，包的大蒸餃，皮薄餡大，看出白米麵上你比我嚴格 2.我不饞水果，好控製。 -lawattaction- ♀ (321 bytes) () 11/10/2016 postreply 13:27:28