謝謝！我昨天開始search GI food 了，看的我頭大，所以我發帖想一個一個地弄明白，比如倭瓜（日本南瓜）

來源: lawattaction 於 2016-11-09 19:25:36 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1195 bytes)
回答: Lawattaction, 關於吃你看進來 由 NYC2006 於 2016-11-09 14:43:34

貼，有的說糖尿病人可以吃，有的說含糖高，仍然不十分清楚。 網上說的也是稀裏糊塗。所以我自己的原則就是少吃吧，比如今早還是切了少半個倭瓜放在米飯上麵。

你說的太對了 “你很注意健康，但是吃得不太對“。 我一直以為自己做的很好，因為從不得病，渾身上下哪也不疼，又自己種菜吃，100%有機菜。我自己做hot compost 很多年了，所以我的菜長的非常好。

1.看網友說beets 降血壓，我網上一搜，是superfood, 我立刻種了一塊，beats 秧更好吃，包餃子，炒飯，下麵條都行。可是beats 大家都不愛吃，隻好我自己吃唄！

2.還有carrots , 也是大豐收，這可是大名鼎鼎的”小人參！“， 哪有不吃的道理！

3.還有吃香蕉。我做熱瑜伽，出汗多，需要補充potassium，我的瑜伽老板就是整天吃香蕉。另外，香蕉皮是最好的compost 材料，這是我吃香蕉的另一個原因。

......

所有這一切，都沒有考慮含糖量。真是活到老學到老呀！

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