你說的都是好的方麵，那我說點差的吧。

那個mm可能先天身體素質就好，加上年輕（不知道多少歲），也不知道鍛煉多長時間了，像這種“硬拉幾組，或者橢園機猛踩一陣子”，沒受傷是她比較幸運，一般人還是不要模仿。以後，歲數大點，會不會有影響，也很難說。

另一個就是卡路裏的攝入，1k和2k的卡路裏，效果可差遠了。她可能沒有細算過，但是如果她鍛煉以後繼續大吃大喝，我可以保證，她不僅減不了重，還可能增加（是不是就是想加肌肉的那種不考慮哈）。

所有跟帖： 

• 最後一句話也是我憋了很久沒說出來的，怕太打擊人了 -coolcell- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:52:56

• 殊途同歸，多數人都經過“carefree”階段，但後來的學習，實踐更重要，多看積極的方麵 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 16:45:56

• 其實，我想說的是，她本身自己做了研究，應該也了解她自己的身體狀況， -胖子減肥- ♀ (409 bytes) () 10/20/2015 postreply 20:32:58

• 哈哈，那是這家夥的誇張講話風格，不能認真，她英明著呢：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 21:36:39

• 我覺得這是關鍵。找到適合自己的方法最重要，經驗可以借鑒不要照搬。 -viewfinder- ♀ (737 bytes) () 10/21/2015 postreply 05:50:08

• 她有一樣，精細米麵完全戒了，這是她體重降下來的一個重要原因，也是可持續的。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 15:54:51

• 運動量跟得上，加上年青。其中若有一樣變化，象她那樣吃就不能維持體重。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 16:10:59

• 她老大聲嚷嚷自己吃的多，其實要仔細寫下來，可能也沒多少。 -pamperedpaws- ♀ (110 bytes) () 10/20/2015 postreply 16:40:30

• 胖子有點兒瞎得瑟，她是肌肉力量型，因此力量練習效果就好些，也可以多些蛋白質攝入，不能 -coach1960- ♂ (98 bytes) () 10/20/2015 postreply 16:55:14

• 教練兄公允 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 17:02:58

• 你不服吧？哈哈，你是跑步型 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 17:29:03

• 長跑是對減肥有用。那麽多時間都跑掉了，都沒工夫吃東西了，何況胖了也跑不動，所以身體也傾向變瘦 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 17:31:10

• 對減肥來說，鍛煉其實不太重要。不吃精細米麵糖的話，敞開了吃肉，不鍛煉就吃不下那麽多。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 17:27:44

• 胖子開始鍛煉的觸機是減肥，但能堅持這麽多年，是超越減肥目的, 對著長遠健康的打算。 -Lily168- ♀ (316 bytes) () 10/20/2015 postreply 18:03:06

• 我現在是上課，有人帶著能鍛煉。自己練根本堅持不下來，佩服一把 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 18:13:37

• 你也是運動達人，了解自己所需要的協助，行動上落實了就是有執行力,值得敬佩 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 18:20:29

• 增肌確實比減肥難 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 18:39:28

• 終生重視，堅持運動是必須滴，其結果及身體素質水平，淡定隨緣吧：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 18:47:36

• 她， -coach1960- ♂ (158 bytes) () 10/20/2015 postreply 20:09:48