請問大家有吃過50,000 units 的vitamin D (Ergocalciferol)嗎？效果好嗎？感覺到什麽副作用嗎？

我前年測VD隻有12， 醫生prescribe 5萬units的VD, 一星期吃一次，吃8星期，讓我8星期去再測。

我大概查了該藥副作用有惡心，嘔吐，mental/mood change，便秘等, 我平時每天事多，需要腦子sharp, 怕受副作用影響， 所以就沒去拿藥。改為每天吃自己買的2000 units的VD liquid. 另外經常去戶外，不抹任何防曬霜，本來沒有斑點的皮膚都曬出一點斑了，也算是為了讓VD升高犧牲了點容貌。我8周後也沒有去測，因為沒有吃醫生的處方藥。

這樣去年9月（一年後）測 VD  值是24，上升了一倍。醫生說很好，不需要任何處方藥，隻要吃OTC 的2000IU VD 就行了，半年後再測。為了不再曬出斑點，這次我沒有選擇不抹防曬霜地曬太陽。而是天天吃whole foods買的液體VD, 2000-2500IU (多滴幾滴）。 昨天去測（半年了），隻有13，醫生又給我開了 5萬 units 的vitamin D (Ergocalciferol)，吃8星期，8星期去再測。

看來要吸收VD, 吃2000 IU 的VD 遠遠比不上不抹防曬霜曬太陽。還有種可能是我買的2000 iu Vd 有問題， 可amazon看評價挺好的。

請問大家有吃過50,000 units 的vitamin D (Ergocalciferol)嗎？效果好嗎？感覺到什麽副作用嗎？我看吃藥可能引起的VD過高副作用也蠻可怕的： 腦子變慢，腎髒不可逆損害，大片軟組織鈣化，....

Side effects include:

Possible hypervitaminosis D effects: polyuria, nocturia, polydipsia, hypercalciuria, reversible azotemia, hypertension, nephrocalcinosis, generalized vascular calcification, irreversible renal insufficiency (may be fatal), mental retardation, widespread soft tissue calcification, osteoporosis, dwarfism, vague aches, stiffness, weakness, nausea, anorexia, constipation, mild acidosis, anemia, weight loss.

多謝大家。

所有跟帖： 

• 即使我的維生素D低,從來不吃高劑量的.我總是吃2000IU.這也是醫生推薦的. -Lilac2003- ♀ (78 bytes) () 03/11/2015 postreply 11:30:24

• 記不清確切的數字.2000IU有效,恢複正常了.Sams club 買的VitD2000IU -Lilac2003- ♀ (102 bytes) () 03/11/2015 postreply 11:40:27

• 多謝。我們這沒有sams club, 隻有costco, 你買的是sams club自己的牌子還是別的牌子？如果是別的牌子，麻煩 -swj2000- ♀ (398 bytes) () 03/11/2015 postreply 11:54:21

• 吃的維生素D，亞馬遜也可以買的，這裏是鏈接 -Lilac2003- ♀ (281 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:03:30

• 非常感謝你的信息。這就去order. -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:06:52

• 曬曬太陽吧。不要太相信Amazon的評價。我對高劑量的VD也有顧慮 -吃與活- ♂ (78 bytes) () 03/11/2015 postreply 11:31:24

• 謝謝。上次曬了一年太陽，斑點都曬出來了，升到24，現在又回到13。難道要一直不抹防曬霜曬太陽下去？這不催女人皮膚老嗎？ -swj2000- ♀ (75 bytes) () 03/11/2015 postreply 11:37:57

• 俺覺得最佳補VD的方式就是吃點魚和曬太陽 -吃與活- ♂ (139 bytes) () 03/11/2015 postreply 11:41:38

• 有道理。 看誰笑到最後最重要，而不是誰臉上沒斑 -jiuyuetianxin- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 11:53:11

• 謝謝。說得很在理。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:02:02

• 多謝。哈哈，還是你了解我，我照著鏡子看著那些曬出來的斑點就很不舒服。那一年曬的時候可沒想那麽多。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 11:57:58

• 不要曬臉就行。臉部皮膚合成VD效率原本就不高。 -Lily168- ♀ (205 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:05:43

• 非常感謝你提供的各種方法，準備試試看，8個星期後就不去測了，爭取半年後體檢時VD值能上去。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:09:34

• 北加最近天氣暖和，陽光很美，正是外出爬山跑步曬太陽的好時光。 -Lily168- ♀ (109 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:44:30

• 謝謝。是啊。我就是整天呆在室內，窗外滿是太陽，氣候宜人。我要改變生活習慣，多到戶外走走。 -swj2000- ♀ (117 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:50:40

• 高劑量需要同時吃微K。不管從哪吃VD隻解決部分問題，曬太陽既減少膽固醇, 還造VD最好。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 13:25:55

• 多謝信息。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 20:48:22

• 還是曬太陽最有效。 怕臉有斑的話，曬下半身？ -jiuyuetianxin- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 11:52:18

• 謝謝。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:09:54

• 多謝。請問華MM，你是怎樣保持VD level的？你好像在日本，日本女性是很怕曬黑的。謝謝。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:04:31

• 多謝華MM的分享。以後要盡量每天出去曬15-20分鍾。我這半年來幾乎沒怎麽去戶外， -swj2000- ♀ (637 bytes) () 03/11/2015 postreply 13:08:41

• 多謝華MM的好建議。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 13:13:32

• 曬多久 才夠呢? -Lilac2003- ♀ (43 bytes) () 03/11/2015 postreply 13:20:55

• 原來是這樣的. -Lilac2003- ♀ (89 bytes) () 03/11/2015 postreply 13:50:45

• 陽光中的紫外線使你的身體產生VD。所以抹了防曬霜後曬太陽等於白曬。你可以隻在臉上抹防曬霜，讓腿和胳膊接受紫外線。 -jenifer- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:09:51

• 多謝。好辦法。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:10:37

• 吃5000iu的不行嗎？ 每天1-2粒。 我吃5000的沒反應。 -greenonion- ♀ (187 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:33:54

• 謝謝。是處方藥，5萬IU， 一周一次，不是你說的5000iu . -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:45:48

• 我也需要吃，雖然天天曬，但年紀大了，曬得過敏也不頂用了。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:44:52

• 請問你年檢測的VD值是多少？ -swj2000- ♀ (6 bytes) () 03/11/2015 postreply 12:51:20

• 是體檢後醫生要求吃的，下次問多少。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 19:30:01

• 曬太陽也講究時間，因為UV的長度不同，曬後幾個小時不要洗澡。 -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 14:34:33

• 我是一天到晚在外麵曬的人，但體檢後醫生發現需要補，我自己也有感覺。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 19:31:23

• 吃後膝關節疼痛非常嚴重，曬太陽要看什麽地方 -dudaan- ♂ (47 bytes) () 03/11/2015 postreply 17:33:55

• 多謝杜編經驗分享。我們這符合你說的要求，中午戶外氣溫70多度。24小時最低氣溫都50多了。 -swj2000- ♀ (10 bytes) () 03/11/2015 postreply 20:44:27

• 我年檢查出是10，醫生也開的是5萬units的，三個月的，一周一粒，小小的綠色的，我剛吃完 -皮球- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 17:36:34

• 你吃這麽久啊？有沒有感覺到什麽副作用？趕緊去測血,隻測VD不用空腹的,看看現在正常了嗎.麻煩到時上來分享。多謝。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 20:47:48

• 醫生沒讓我再去測啊，一般三個月就差不多了 -皮球- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 21:26:40

• 謝謝。醫生讓我吃8個星期藥後馬上去測，lab test單子都給我開了。我昨天也是follow up隻測VD. -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 21:43:52

• 不知你的醫生是不是考慮了怕你有骨貭疏鬆的可能？否則為什麽給你這麽大計量。另外如果年齡超過30歲 -小團員- ♀ (55 bytes) () 03/12/2015 postreply 04:25:49

• 他從沒和我說起這個也沒讓我檢查過骨質疏鬆，前年體檢VD隻有12，他也是配這藥，他說VD這麽低，一般都配這藥。我鈣是正常的。 -swj2000- ♀ (335 bytes) () 03/12/2015 postreply 09:15:02

• 建議你還是問你的醫生不要自己隨便吃VD因為你真的很低，或去找個營養師看看你平時吃的是否健康。vd對身體很重要。 -小團員- ♀ (0 bytes) () 03/12/2015 postreply 16:35:03

• swj2000 mm, 你和我情況好相似.不缺鈣,VD 低, 我的醫生也開了同樣的藥和劑量.我覺得你戶外活動和曬太陽效果很好,隻 -mag14- ♀ (123 bytes) () 06/01/2015 postreply 07:30:40