多謝華MM的分享。以後要盡量每天出去曬15-20分鍾。我這半年來幾乎沒怎麽去戶外，

一來怕曬、二來習慣如此，三來我有花粉過敏。這半年來把過敏藥幾乎停了，家裏買了好幾個air purifier. 現在開始一定要改變生活習慣，每天到外麵走走，哪怕坐在後院。

好多年了，我VD從來沒有正常過。以前換過兩次家庭醫生（一個搬走了，一個等的時間太長），每次測都是偏低，20以下。因為是冬天測，醫生隻讓我補充over the counter的VD,我也沒在意。現在這醫生兩次讓我吃處方藥，我才警覺。其實VD測量並不是常規檢查項目，還是我要求的。

謝謝。

所有跟帖： 

• 多謝華MM的好建議。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 13:13:32

• 曬多久 才夠呢? -Lilac2003- ♀ (43 bytes) () 03/11/2015 postreply 13:20:55

• 原來是這樣的. -Lilac2003- ♀ (89 bytes) () 03/11/2015 postreply 13:50:45