我想減肥，所以已經吃了一段時間的色拉了。我允許自己吃少量澱粉，但同時吃葷很隨便，比較大量。
但是看周福滿的書是最近的事情。看了這書以後我才開始在吃色拉的同時，盡量少吃葷菜，大幅度少吃油炸，含油量高的食物。我開始允許自己吃香蕉，豌豆。。。。。同時早上也開始吃色拉。
我在外麵吃飯比較多，所以色拉通常是已經拌好，當然我盡量撿含油少的色拉漿。
我這麽吃，剛開始是感覺很好的，人不瞌睡了，感覺很輕盈。嚴格遵循周福滿的書以後，體重下降相對比較明顯。 沒有什麽大事的情況下，人非常愉快。
剛開始很不錯，但後來生活裏一有壓力，比如睡覺不足或者有頭痛的事情要應付，來不及吃飯等等情況下，人非常容易疲倦，而且是極度疲倦，牙齒發炎，手腳冰冷，背部酸痛。勞累的同時，我更感覺無法入睡。我仔細想，是因為我感覺是因為人不自主地容易緊張， 不能放鬆，所以入睡困難。 如果那個時候我大吃一頓，肯定立刻就入睡了。
我現在因為用了周福滿的飲食法，就是某天我感覺我會有一整天比較要消耗體力，決定暫時這天放棄他的飲食法，多吃大雨大肉，居然還沒有胃口大吃。
但是老實說，我感覺很不好。 我的理解是，在大壓力的情況下，身體沒有足夠的大魚大肉支撐，就會消耗我身體裏的肌肉，導致我感覺非常疲倦。
我個人的感受，如果生活有好的作息規律，生活壓力不大的情況下，周的飲食非常好。 但是大壓力的生活，他的飲食是無法支撐的。當然大壓力的生活本來就不健康，但這種情況下如果遵循周的飲食法會更糟糕。
我不反對周的飲食，我會再堅持一段時間，因為我希望體重下降。但同時也期望我退休後的生活會壓力減小。
但是看周福滿的書是最近的事情。看了這書以後我才開始在吃色拉的同時，盡量少吃葷菜，大幅度少吃油炸，含油量高的食物。我開始允許自己吃香蕉，豌豆。。。。。同時早上也開始吃色拉。
我在外麵吃飯比較多，所以色拉通常是已經拌好，當然我盡量撿含油少的色拉漿。
我這麽吃，剛開始是感覺很好的，人不瞌睡了，感覺很輕盈。嚴格遵循周福滿的書以後，體重下降相對比較明顯。 沒有什麽大事的情況下，人非常愉快。
剛開始很不錯，但後來生活裏一有壓力，比如睡覺不足或者有頭痛的事情要應付，來不及吃飯等等情況下，人非常容易疲倦，而且是極度疲倦，牙齒發炎，手腳冰冷，背部酸痛。勞累的同時，我更感覺無法入睡。我仔細想，是因為我感覺是因為人不自主地容易緊張， 不能放鬆，所以入睡困難。 如果那個時候我大吃一頓，肯定立刻就入睡了。
我現在因為用了周福滿的飲食法，就是某天我感覺我會有一整天比較要消耗體力，決定暫時這天放棄他的飲食法，多吃大雨大肉，居然還沒有胃口大吃。
但是老實說，我感覺很不好。 我的理解是，在大壓力的情況下，身體沒有足夠的大魚大肉支撐，就會消耗我身體裏的肌肉，導致我感覺非常疲倦。
我個人的感受，如果生活有好的作息規律，生活壓力不大的情況下，周的飲食非常好。 但是大壓力的生活，他的飲食是無法支撐的。當然大壓力的生活本來就不健康，但這種情況下如果遵循周的飲食法會更糟糕。
我不反對周的飲食，我會再堅持一段時間，因為我希望體重下降。但同時也期望我退休後的生活會壓力減小。
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