周福滿的飲食我試了一段時間以後的感受

我想減肥，所以已經吃了一段時間的色拉了。我允許自己吃少量澱粉，但同時吃葷很隨便，比較大量。

但是看周福滿的書是最近的事情。看了這書以後我才開始在吃色拉的同時，盡量少吃葷菜，大幅度少吃油炸，含油量高的食物。我開始允許自己吃香蕉，豌豆。。。。。同時早上也開始吃色拉。

我在外麵吃飯比較多，所以色拉通常是已經拌好，當然我盡量撿含油少的色拉漿。

我這麽吃，剛開始是感覺很好的，人不瞌睡了，感覺很輕盈。嚴格遵循周福滿的書以後，體重下降相對比較明顯。 沒有什麽大事的情況下，人非常愉快。 

剛開始很不錯，但後來生活裏一有壓力，比如睡覺不足或者有頭痛的事情要應付，來不及吃飯等等情況下，人非常容易疲倦，而且是極度疲倦，牙齒發炎，手腳冰冷，背部酸痛。勞累的同時，我更感覺無法入睡。我仔細想，是因為我感覺是因為人不自主地容易緊張， 不能放鬆，所以入睡困難。 如果那個時候我大吃一頓，肯定立刻就入睡了。 

我現在因為用了周福滿的飲食法，就是某天我感覺我會有一整天比較要消耗體力，決定暫時這天放棄他的飲食法，多吃大雨大肉，居然還沒有胃口大吃。 

但是老實說，我感覺很不好。 我的理解是，在大壓力的情況下，身體沒有足夠的大魚大肉支撐，就會消耗我身體裏的肌肉，導致我感覺非常疲倦。

我個人的感受，如果生活有好的作息規律，生活壓力不大的情況下，周的飲食非常好。 但是大壓力的生活，他的飲食是無法支撐的。當然大壓力的生活本來就不健康，但這種情況下如果遵循周的飲食法會更糟糕。

我不反對周的飲食，我會再堅持一段時間，因為我希望體重下降。但同時也期望我退休後的生活會壓力減小。 

所有跟帖： 

• 我已經說過光吃蔬菜人沒有抵抗力。在這個版宣揚這個簡直就是犯罪！ -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 09:06:29

• 罪人來辯解一下：老周的飲食雖然以已水果蔬菜為主，但並非僅僅限於水果蔬菜。請參看俺最近的吃為了活（14） -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 09:56:05

• 沒興趣 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 09:57:35

• 你不是神馬罪人，鑒定完畢~~ -隨意- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 12:08:01

• 謝謝你，希望你是法官。有人對帖子看都不看，就斷定俺有罪了：） -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 12:29:08

• 這是我這幾年讀過的營養學的書, 看看你蔥白的人是不是n年前我就讀過 -littlecat8- ♂ (1228 bytes) () 08/28/2014 postreply 13:08:04

• 讀過這麽多書，佩服，俺沒你讀的多。可為啥還發布這樣的見解呢？俺難以理解。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 13:36:07

• 問得好！現在的你是過去的我，被忽悠啦 -littlecat8- ♂ (309 bytes) () 08/28/2014 postreply 13:55:28

• 俺看了你的文章，有些讚同，有些有保留。俺覺得要真正理解這些書和判斷飲食方法的好壞，要從基礎的生理和病理開始。 -吃與活- ♂ (195 bytes) () 08/28/2014 postreply 14:42:39

• 他們的飲食不是時髦。特別是McDougall和Campbell的，他們是讓西方人向以前的東方人學，是很樸素的飲食。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 15:24:28

• 哈哈，自己覺得好就好。 小心偶，已經有人警告過， 這是公眾場合，賣錯了觀點，這個就是罪。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 15:55:55

• 讀書與每個人的理解和領體會是兩回事，不必強求。見仁見智罷了：） -tournier- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 15:27:44

• 你沒罪：）鑒定完畢! -tournier- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 15:22:21

• :) -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 19:19:56

• 說得對。有人自己的理解力有問題，怪到別人：） -tournier- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 15:21:18

• 看到你對周福滿飲食的感受，覺得與我一開始時有一些相似之處。我在遇到變故時總是要吃飽，覺得吃飽了才有力氣應付。 -吃與活- ♂ (749 bytes) () 08/28/2014 postreply 09:31:16

• 另外，也許應該加一些堅果，如腰果，開心果等。身邊有一兩個蘋果最好，感覺沒力氣就吃一個。 -吃與活- ♂ (132 bytes) () 08/28/2014 postreply 09:38:52

• 堅果一直在吃。 我大吃魚肉的時候，確實睡的非常好。看來晚上還是要吃一些蛋白質。 -不聊天- ♀ (759 bytes) () 08/28/2014 postreply 09:53:38

• 忙是個問題，我開始這個係列時針對的是一位打兩份工的同學，確實有實際困難。另外壓力本身就能造成很大的傷害。 -吃與活- ♂ (331 bytes) () 08/28/2014 postreply 11:00:50

• 對，你說的有道理。 正常情況下，其實按周的吃法吃素，我並不覺得餓或者無力。但壓力大的時候，疲倦勞累的感受比平時巨大很多。 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 09:55:34

• 這話我喜歡聽,周末放開吃一次. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:06:44

• 我周末體重要麽不變，要麽升高，很少有下降的時候 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:49:24

• 我知道這天自己需要大量體力腦力，我就不得不多吃蛋白質，突然發現自己居然吃不下去了 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 11:04:12

• 是就那一天呢，還是所有的時候？我真希望能象你那樣，我還對甜香鮮保持很好的胃口，需要控製自己才行 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 11:20:02

• 能不能給出這個說法（牙發炎）的根據呢？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:45:41

• 周福滿的Eat -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 12:13:39

• 老周的書第一版是2003年發的，距今11年。您堅持了9年，那麽是近兩年才改的？堅持了9年怎麽還得高血壓，血管硬化呢？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 12:18:37

• 您不覺得牙齦發炎是牙齒衛生和牙醫的事嗎？真是要怪罪飲食嗎？要怪罪也應該怪罪糖和澱粉不是？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 12:34:08

• 看了一下，覺得您的體重下降對病情改善是重要因素。多吃素菜，海鮮，限食澱粉，與老周一致。不是肉，而是蔬菜起的作用 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 12:41:40

• 老周不推薦麥（澱粉類），推薦豆類。您如何知道吃了豆類對你不好呢？羊肉牛肉中也有使血管硬化的成分不是？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 12:56:55

• 說實話，我並不太喜歡豆類（豆腐除外）。但很多人吃了沒問題，我在介紹的時候就不能以我一個人的體會為真理。 -吃與活- ♂ (177 bytes) () 08/28/2014 postreply 13:20:16

• 我很讚同你。 自試秘方既然有反對看法，也該給大家解釋討論。 話說一半，隻說反對意見但不解釋，還不如不說。 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 13:22:30

• 不同意一下. -天兒晴了- ♀ (358 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:27:03

• 不錯，有沒有吃butter/ghee? -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:30:46

• 我買了做了，不愛吃送人了 -隨意- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:33:08

• 你素食嗎？ -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:35:02

• 啥叫素？佛家嚴格的概念？ -隨意- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:37:47

• 不吃葷的 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:39:50

• 佛說什麽是葷的？你說啥是葷的？ -隨意- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:41:10

• 算了，that's it. -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:41:44

• 嘿嘿,你真了解我. -天兒晴了- ♀ (293 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:45:31

• 謝謝提供信息，我一直在思考健康的素食 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:47:52

• 適合我的不一定適合你,對吧?我其實從小就吃肉不多.找適合你自己的.祝我們每個人都健康! -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:53:47

• 我一直在思考奶製品是不是印度素食的關鍵成分之一 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 11:00:33

• 那我就不知道了. -天兒晴了- ♀ (273 bytes) () 08/28/2014 postreply 11:10:33

• 天兒mm, 我隻是想了解一下你的成功的素食, 沒其他意思。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:43:53

• 因為butter/ghee沒有殺生，所以應該不算葷的，印度素食的人也吃 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:45:16

• 不能說是成功的素食,因為我身體不太好. -天兒晴了- ♀ (258 bytes) () 08/28/2014 postreply 10:52:01

• 沒事的，素食也可以很營養，注意不要走極端。 -littlecat8- ♂ (106 bytes) () 08/28/2014 postreply 11:54:23

• 那我現在肯定有缺乏B12的症狀，謝謝你提醒 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 12:43:17

• 現在吃肉的人也會缺B12。養殖方式問題。前幾天還看到你吃肉，怎們這麽快就轉了？ -tournier- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 15:34:43

• 年輕人老年人要葷素搭配，中年人肉食要減少。 -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 11:37:11

• 這，不是俺早先說過的嗎~~ -隨意- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 12:51:20

• 要說克林頓作總統正當年時， 也難實行全素， 頂不住。 現在退休， 年齡和生活狀態都允許了。 過好好審視自己的飲食 -WXC8E- ♀ (18 bytes) () 08/28/2014 postreply 14:40:43

• 前幾天還看到你說自己吃肉，換得這麽快。才幾天就來談體會不夠呀，嗬嗬嗬嗬嗬，笑死了。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 08/28/2014 postreply 15:30:24