我有嚴重便秘(詳情見內)，有沒有什麽建議或分享？謝謝

 

我有嚴重便秘，是頑症，在胃和腸這段下不來，所以就不想吃。吃得很少；我感覺我的主要

問題是吃下去的東西在胃和腸部分下不去，就算每次的大便，就一顆~石頭，所以

吃東西就不香，吃得很少，如果解決每天大便，胃口就好多了;

每天的運動是走路，做操按摩，全了，還是便秘。 可能老了，已經53歲了。

 

另外，我也有嚴重失眠,臨晚前吃一思諾思(國內帶來的)，能一覺天亮；我人很瘦，就沒有胖過，失眠是從從年輕時就開始了；隻是過去不是天天吃安眠藥，現在是天天吃。

 

現在便秘是最大的問題，不知該怎麽辦？ 是不是該做直腸鏡，據說很痛，一直不敢做； 

 

有沒有什麽建議？ 

所有跟帖： 

• 好的，我要重視了；非常謝謝 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 13:57:33

• 在美國做直腸鏡一般應該不疼，不用擔心 -dudaan- ♂ (153 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:17:16

• 謝謝分享 :) -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:47:24

• 你要多吃菜。 -giddyup- ♂ (121 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:36:33

• 平時蔬菜水果吃得比較多，謝謝建議 ``;) -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:48:19

• 要從“比較多” 到“很多”或“非常多” -giddyup- ♂ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 22:35:38

• 見內 -sycamoretree- ♀ (224 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:38:56

• 好的，我去打聽；非常謝謝 ! -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:49:05

• 是的，實際上我讀過你的帖子，就是沒有堅持按摩； -紅新- ♀ (54 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:51:14

• 吃三個月素食，包你沒事。蔬菜水果，粗糧（地瓜，玉米，糙米），各種豆類，堅果。 -一行- ♀ (134 bytes) () 02/10/2013 postreply 15:01:09

• 好，我一定TRY。 謝謝 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:01:03

• 好，我去試試， 謝謝分享 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:02:07

• 沒盜汗， 但心煩， 有點坐不定，謝謝建議 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:03:18

• 最簡單改變睡眠和便秘的方法-早上起來喝一升（2-3大杯）溫熱開水，先一杯清水在一杯加蜂蜜和鹽的， -Huadajie- ♀ (418 bytes) () 02/10/2013 postreply 15:25:15

• 謝謝分享， 看來米麵雜糧應該是主食， 我吃肉比較多。 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:07:28

• 早上起床喝一升水後活動一下想吃啥吃啥肉蛋麵粥菜奶吃飽吃好，上午會逐漸正常大便，午餐以雜糧粥和清淡菜為主，晚上盡量不吃，清腸早睡不 -huadajie- ♀ (390 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:06:39

• 看來我飲食出了問題，需要調整，謝謝了。 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:12:29

• 要做檢查 -似曾相識- ♀ (37 bytes) () 02/10/2013 postreply 16:49:40

• 我也覺得必須做一次，以免今後出現大問題，謝謝建議。 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:08:42

• Stool Softener -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 16:51:18

• 是一種要嗎？ 需要醫生處方嗎？ 謝謝。 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:09:49

• 可以試下PSYLLIUM. 印度人的店和GNC都有。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:11:51

• thanks a lot. -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 19:35:50

• 糞便軟化劑，不需處方，任何藥店都有賣 -ShirleyKay- ♀ (27 bytes) () 02/11/2013 postreply 22:04:20

• 郭德綱療法，不是開玩笑，確實有效。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:04:55

• 郭德綱療法， 是指看相聲，大笑嗎？ ~~:) :) 謝謝 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:11:22

• 不是要大笑。是他的造屁法，黃豆加水造出來的氣體將宿便噴出。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:26:10

• 哈哈哈。。。 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:28:18

• 回複：我有嚴重便秘(詳情見內)，有沒有什麽建議或分享？謝謝 -riverstone- ♀ (21104 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:13:11

• 感謝您的分享。 另外，假如你也快50了，我建議你去做一次腸鏡，很重要... -紅新- ♀ (483 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:27:40

• 試試這個 -love4pics- ♀ (154 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:56:02

• 成糊糊需不需要加熱？ 謝謝分享. -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:58:45

• 不要 -love4pics- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:59:13

• 再謝 ! -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:06:01

• 不一定要糊糊狀的，如果你覺得 -love4pics- ♀ (41 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:10:32

• 好的，謝謝。 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:29:15

• 也可以試試這個 -love4pics- ♀ (57 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:07:02

• 記下， 謝謝。 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:09:59

• 不客氣，希望對你有用。 -love4pics- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:11:48

• 我前段時間工作很忙,兩個星期天天加班,我LD1月25日還說要請客(原定2月1日),近30人的PARTY. -蘇菲婭- ♀ (240 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:09:31

• 謝謝分享，我的情況比較複雜， -紅新- ♀ (153 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:17:56

• 首先排除腸病變 -Swati- ♀ (34 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:10:46

• 確實是這樣，我應該趕快作腸鏡。謝謝提醒 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:19:09

• 你是不是不太做飯，不正經吃飯。想辦法多吃點。早上醒來在床上趴一會壓迫腹部也會有便意。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:14:31

• 我每天回家做晚飯，一般弄幾個小炒。但吃的比較少。謝謝回複 -紅新- ♀ (107 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:26:36

• 補足中氣大便易通 -大西洋海底- ♀ (346 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:16:48

• 我會試一下，感謝分享。 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:27:38

• 飯菜裏多放芝麻油，堅持一兩個月腸胃正常後逐漸減少麻油。 -Bigwings- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:25:16

• 這個倒是馬上可以做的，謝謝分享。 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:28:38

• 如果想效果快些，飯前喝一小勺麻油，當天或第二天準有大便排出。 -bigwings- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:32:18

• 這個一定要試，謝謝了。 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:49:55

• 感謝大家的真誠建議和幫助，祝福大家新年快樂，身體健康。 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:33:41

• 50歲以上要定期做腸鏡，檢查一下放心，做腸鏡不疼 -newnewid888- ♀ (227 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:35:27

• 謝謝 ! 天天睡前泡腳, 做扭腰動作, 我的情況比較複雜。 -紅新- ♀ (122 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:47:17

• 買纖維粉衝水喝，COSTCO等超市都有，很有效。 -我愛櫻花- ♀ (49 bytes) () 02/10/2013 postreply 20:56:15

• 謝謝建議，會去TRY -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:09:48

• 我們家庭成員隔天打蔬菜蘋果Smoothie吃，尤其要多放芹菜，立等上廁所的。 -梔子花白蘭花- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 22:03:17

• 日本梅子，很有效。調節大腸ph值，軟化宿便。香港manning藥店有賣。 -EBB- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 22:42:02

• 除了檢查之外，考慮改善飲食 -TBz- ♂ (142 bytes) () 02/10/2013 postreply 22:55:31

• 謝謝，一定Try -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:50:01

• 這些可能都不能解決你的問題，不過你可以試試 -華山97- ♂ (89 bytes) () 02/10/2013 postreply 23:33:20

• 是這理，謝謝 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:53:02

• 謝謝關於便秘的長文分析 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 13:03:49

• 多管齊下， 謝謝 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:51:53

• 我的經驗：每早起床後，服一勺蜂蜜，喝一杯溫開水。生吃西紅柿也很有幫助。 -淨蓮- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 04:54:43

• 感謝分享 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:54:13

• 每天吃安眠藥，難怪便秘，你腸陽不足，得找個中醫條理 -weston2011- ♂ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:24:24

• 不吃安眠藥，睡不好覺，難！是需要中醫調養， 謝謝！ -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:47:00

• 我老公一直便秘靠吃很多蔬菜通大便，自從喝bolthouse farms green goodness蔬菜水果juice -農鳴- ♀ (104 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:59:16

• 我也怕病變，過兩天去看家庭醫生， 謝謝 -紅新- ♀ (66 bytes) () 02/11/2013 postreply 08:05:53

• I had similiar problem - use flaxseed -jolene22- ♀ (276 bytes) () 02/11/2013 postreply 10:14:14

• I will try, thanks a lot. -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 11:14:37

• 換個角度思考， 不天天排便，並不代表就一定是有問題， 也許隻是每個人的習慣不同。 -小竹媽- ♀ (411 bytes) () 02/11/2013 postreply 13:28:17

• 有道理，LIVEWITH IT， 不要給自己心理壓力。 謝謝 -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 14:58:32

• 感覺是腸胃動力不足,多補補氣血看看,紅棗,阿膠之類的... -花影- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 15:03:07

• 可能就是主要還是先天身體不好，消化吸收功能不行. 謝謝建議 -紅新- ♀ (187 bytes) () 02/11/2013 postreply 15:09:35

• 回複：可能就是主要還是先天身體不好，消化吸收功能不行. 謝謝建議 -bengb- ♀ (210 bytes) () 02/12/2013 postreply 10:37:09

• LINK單位裏上不去，回家再看; 謝謝. -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/12/2013 postreply 15:11:42

• 阿膠滋膩，脾胃虛弱者應當慎用，還是找個中醫望聞問切，好好治療 -weston2011- ♂ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 17:55:39

• thanks for your comments -紅新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 19:47:35

• 我治好了便秘 -美國有夢嗎- ♀ (298 bytes) () 02/14/2013 postreply 13:08:20

• prune juice -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 02/15/2013 postreply 12:35:00

• 回複：我有嚴重便秘(詳情見內)，有沒有什麽建議或分享？謝謝 -Q33- ♀ (195 bytes) () 02/15/2013 postreply 16:34:22

• 回複：我有嚴重便秘(詳情見內)，有沒有什麽建議或分享？謝謝 -benji1012- ♀ (73085 bytes) () 02/16/2013 postreply 15:27:15

• 我吃青蘿卜特別有效。 -條條- ♀ (0 bytes) () 02/16/2013 postreply 22:11:05

• 每天早晨醒來，雙腿豎直靠牆20分鍾，很暢通，我老人家也五十多了。 -購物不狂- ♀ (0 bytes) () 01/22/2022 postreply 08:07:40