我的日常目標是保持BMI不超過23.7。2個月前回國一個月，有點貪吃，超了10磅，到現在也沒能回到23.7，還差一磅左右

來源: 6degrees 於 2026-01-25 09:29:23 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (471 bytes)
本帖於 2026-01-25 09:36:45 時間, 由普通用戶 6degrees 編輯
回答: 營養是否足夠, 如何判斷？ 由 幕鼓晨鍾 於 2026-01-25 07:20:00

下個禮拜又要回北京過年了，估計BMI短時間內很難回到23.7，隻能是回來後再努力了。國內美食大多是和精白麵有關，很難找到whole  wheat的食物，即使有時看到 whole  wheat bread，口感也太精白麵的感覺，除非是不吃主食，這次回去要開始注意，比如早餐吃煎餅果子時隻吃一半，吃北京烤鴨時爭取不吃春餅，蘇氏湯麵沒法不吃麵條，涮羊肉還好。

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