便秘，它的嚴重性，我的土方法

 

 

所有跟帖： 

• 我的土方法是大劑量口服vc -k467- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 07:54:47

• 我確實發現服用大劑量微 c 會促排便 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:42:23

• 用30%的甘油，自製開塞露。每天吃點豬油也有好處 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:04:35

• 幾塊偏肥的紅燒肉對我有效。 -新手一位- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 17:10:44

• 老年人便秘的人應該比較多，因為運動少新陳代謝能力減弱和肌肉力量弱的緣故。我本來是年輕時很容易便秘的人，但現在找到方法， -6thsense- ♀ (631 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:05:28

• 我和你差不多。到東大國，就很痛苦 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:12:38

• 不太明白，回國也可以這麽吃呀。我現在出去旅遊，早晚餐都盡量自己做，吃一些不加工的蔬菜水果，隻有中午那餐飯在外麵吃。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:38:10

• 我有兩次吃熱狗後便秘痛不欲生就不敢再吃了，並且索性連肉也幾乎不吃了（但吃魚）。向你學習，多吃蔬果雜糧，及時排出體內垃圾。 -youdecide- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 09:03:18

• 我估計大多數人其實比我更容易疏通腸道，我看了很多朋友的餐桌，發現他們蔬菜吃的量和種類還是太少，大多數人隻要多加點青菜就能 -6thsense- ♀ (206 bytes) () 12/25/2025 postreply 10:09:38

• 我嶽父的方法是吃烤紅薯，本人實測有效。其他的食物：芋頭，南瓜，山藥，洋薑，香蕉，菠蘿，木瓜，煮蘋果，黑芝麻，帶皮肥豬肉。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:24:36

• 洋辦法.. gazpacho（很好弄， 我就是看到你這帖後馬上做了） -田牛妹1- ♀ (346 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:50:15

• 喝上了.. ：-） -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:53:46

• 我的便秘可能和最近大量食用酸奶有關，感覺上酸奶似乎有幫助讓大便脫水成形的功能，但是多了就有可能造成便秘。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:51:23

• 我長期便秘，對我管用的方法最多也就管個幾年。現在我就天天吃MiraLax。長期吃藥不好，但便秘更壞。 -雨絲絲- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:55:41

• 樓主這土辦法對大多數人可能是有用的，可是對於我來說是堵在半路上了在肚子裏頭。可能隻有灌腸這一條路了，還沒試過。 -雨絲絲- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 09:00:34

• 我不是醫生，我自己思考的結果是人活了幾十年，腸道上粘附了很多積累的垃圾，腸道變得狹窄，跟下水道被堵差不多的原理，所以 -6thsense- ♀ (135 bytes) () 12/25/2025 postreply 09:36:10

• 多謝，講的有道理。 -雨絲絲- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 10:58:16

• 膽大可以 vc flush. 一天把腸清得幹幹淨淨 -k467- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 13:17:26

• 你這物理方式太簡單粗暴了，應該從飲食著手 -ilovethisforum- ♂ (549 bytes) () 12/25/2025 postreply 09:58:42

• 長期而言當然應該從飲食著手，但這是應急的方法 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 10:27:10

• 這法子我近50年前就用過了。國內應該還有其它人在用。 -霧裏看花123- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 10:22:49

• 吃幾頓苦瓜，馬上就好 -Happy_Woman- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 10:25:14

• 我的非常簡單的辦法，但不是每個人都能做/願意做 -dudaan- ♂ (834 bytes) () 12/25/2025 postreply 12:06:12

• 少吃麵食不容易大便是真的。我有體會 -何時歸故裏- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 17:24:44

• 這個辦法是最後的辦法。便秘的原因是飲食纖維素太少。多吃點軟的蔬菜能解決。硬的蔬菜一定要避免，比如包菜，胡蘿卜，西洋芹菜， -lurenjia2014- ♀ (300 bytes) () 12/25/2025 postreply 12:18:36

• 頭次聽說這個神邏輯。硬蔬菜纖維就不行？煮軟了也不行？你說的這三種都是很好的蔬菜。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 14:23:34

• 這種說法沒道理 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 14:32:00

• 謝謝作者的熱心。用手扣可能會引起vasovagal syndrom, 中文叫 血管迷走性暈厥，危險！尤其對於心跳慢的人。 -王裕遠- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 12:24:39

• 便秘關係國運 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 13:26:27

• Petroleum Jelly works -elfie- ♀ (110 bytes) () 12/25/2025 postreply 13:59:55

• 每周長跑（5公裏）2-3次之後排便順暢乾淨。當然要堅持 -thequeens- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 15:39:10

• 讚土辦法！ 但不需要“把自己脫得精光”吧？ -美國老土- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 16:08:23

• 酸奶works for me -sap200- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 16:13:10

• 簡單辦法去 -5181- ♂ (759 bytes) () 12/25/2025 postreply 17:14:51

• 試試南瓜和混合綠色蔬菜smoothie。吃了南瓜和混合綠色蔬菜smoothie，第二天早上大便量增加，質地更柔軟 -Bluewily- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 17:24:11

• 吃steel cut oats和地瓜/涼薯（不是紅薯），特幫助腸胃蠕動。還要多喝水，然後站著深呼吸5分鍾，很奏效。 -福祿壽喜- ♀ (116 bytes) () 12/25/2025 postreply 18:27:55

• 每天早上一兩個sunsweet plum,十幾年了。 -pvct- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 19:39:44

• 解決便秘最簡單有效的辦法是吃纖維補充劑，我按劑量吃後第二天就見效，天天吃己持續兩年。纖維補充劑不是藥，Costco有賣。 -東村2號- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 19:45:05

• 男同性戀可能就沒有便秘問題。 -據說據說- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 19:49:54

• 我是專家，等我有時間慢慢說。最終還是飲食解決問題。但每個人適合的食物並不相同。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 22:54:49

• 安全有效的辦法是自己灌腸， 物理方法， 不用吃藥 -矽穀碼工頭- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 22:55:54

• 有沒有試過同仁堂的麻仁丸？我沒用過，但旅遊時總備著萬一。我沒有這個問題。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 06:07:54

• 同學們都忽略了最後一句——真正的具有曆史價值的發現和推論。 -起個破名想半天- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 07:56:23

• 我自己的方法：每天必吃一斤以上的綠色蔬菜。比任何方法都管用。 -落基山石頭- ♂ (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 12:56:20

• 大黃牡丹皮湯 -Ela- ♀ (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 14:26:32