老年人便秘的人應該比較多，因為運動少新陳代謝能力減弱和肌肉力量弱的緣故。我本來是年輕時很容易便秘的人，但現在找到方法，

來源: 6thsense 於 2025-12-25 08:05:28 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (631 bytes)
回答: 便秘，它的嚴重性，我的土方法 由 jw2009 於 2025-12-25 07:33:29

基本把這個問題解決得很好。

我是陽盛陰虛類型的，容易上火，怕熱不怕冷，也非常容易便秘。我上網學習以後開始調理自己：每天喝一杯菊花茶，每天泡一杯蜂蜜檸檬水，不吃辣椒，少吃肉尤其是紅肉多吃魚，在早餐的豆粥裏加一點綠豆，每頓主食都是粗雜糧混合，多吃蔬果。現在基本沒有便秘問題了，每天兩到三次大號都很正常。

大便正常好處太多了，食欲變好，皮膚變光潔，肚子裏垃圾及時排出也不擔心會得大病，估計還能降血糖膽固醇啥的。

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