研究下體重：我2010年前體重都是140磅，幾十年沒變過，不管怎麽吃都不離左右。2010後因為病氣虛久坐一下胖

來源: 曉芮 於 2024-11-02 11:14:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (398 bytes)

了十磅，14年裏都是152磅左右，疫情時突然增重到160磅（白米白飯，又是剛到更年期，反常時期）稍微控製下飲食又回到152磅。現在仍是152磅，以前減到過144磅，沒過幾天又反彈到152。現在自己，所有醫生都說要減12磅，回到140磅，2010年的體重（那時什麽病都沒有），而且不反彈。難，怎麽辦？

所有跟帖： 

• 很簡單，做到我做到的。體重直接回到大學時候的最佳體重 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (79 bytes) () 11/02/2024 postreply 11:22:07

• 我今天買了羊腿，bison 肉腸，肉餡，bison 肝，雞蛋，意大利cheese，butter，算生銅飲食了吧？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2024 postreply 16:38:01

• 男的和女的減肥路子不一樣的。男的減肥，鍛煉比吃重要 -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (81 bytes) () 11/02/2024 postreply 18:32:28

• 不簡單 分人 -cxyz- ♀ 給 cxyz 發送悄悄話 cxyz 的博客首頁 (73 bytes) () 11/02/2024 postreply 18:52:16

• 你有壓力及睡眠問題嗎，有甲狀腺功能減退或胰島素抵抗嗎 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 04:49:00

• 有呢，夏陽。可能有胰島抗阻那個東東 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:53:23

• 我最近有壓力好大幸運的是我學會迎著挑戰上，決不害怕。我相信靠著上帝，減掉二十磅，不反殫的。 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:57:27

• 睡眠很好 -cxyz- ♀ 給 cxyz 發送悄悄話 cxyz 的博客首頁 (266 bytes) () 11/03/2024 postreply 16:12:42

• BMI是多少？記得你個子不高，就算140 磅也是超重了吧？ -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (62 bytes) () 11/02/2024 postreply 11:30:23

• 27，8 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2024 postreply 14:19:25

• 這，大約得減20磅，別人可以，你也可以，加油， -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 04:03:39

• 管住嘴，邁開腿。 可以做180步頻慢跑。吃按2-1-1（2份蔬菜-1份肉/蛋白質-1份碳水）。 -北美金花- ♀ 給 北美金花 發送悄悄話 北美金花 的博客首頁 (40 bytes) () 11/02/2024 postreply 12:16:34

• 再次推薦協和陳偉醫生的限能量平衡飲食計劃，我正在實踐。 -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (60 bytes) () 11/02/2024 postreply 12:59:27

• 原帖在這裏。 -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (375 bytes) () 11/02/2024 postreply 13:02:02

• 運動不減肥，但有很多好處。把你每天吃的東西曬出來，包括量。如果願意的話。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 04:05:39

• 謝謝。會的 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:51:49

• 最健康的是少吃，多鍛煉，關鍵是吃。實在不行但是一定要減可以用現在流行的減肥針。 -SerendipityA- ♂ 給 SerendipityA 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 04:50:00

• 謝謝提醒。堅決不能打，因為一旦打了，rest of life都要打 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:50:03

• 排查以下幾項： -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (269 bytes) () 11/03/2024 postreply 04:55:13

• 最近突發事件，壓力山大。又胖了三磅看過一篇文章，體重是一個平台到另一個平台（有時體重那降不下了) -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:42:56

• 好的。謝謝你 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 17:31:13

• 吃東西講究點，細嚼慢咽，把就餐時間盡量拉長 -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 06:13:08

• 是 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:50:52

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