很簡單，做到我做到的。體重直接回到大學時候的最佳體重

每周運動5小時以上，並控製飲食，最好是生酮飲食。

所有跟帖： 

• 我今天買了羊腿，bison 肉腸，肉餡，bison 肝，雞蛋，意大利cheese，butter，算生銅飲食了吧？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/02/2024 postreply 16:38:01

• 男的和女的減肥路子不一樣的。男的減肥，鍛煉比吃重要 -Shine20- ♀ (81 bytes) () 11/02/2024 postreply 18:32:28

• 不簡單 分人 -cxyz- ♀ (73 bytes) () 11/02/2024 postreply 18:52:16

• 你有壓力及睡眠問題嗎，有甲狀腺功能減退或胰島素抵抗嗎 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 04:49:00

• 有呢，夏陽。可能有胰島抗阻那個東東 -曉芮- ♀ (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:53:23

• 我最近有壓力好大幸運的是我學會迎著挑戰上，決不害怕。我相信靠著上帝，減掉二十磅，不反殫的。 -曉芮- ♀ (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:57:27

• 睡眠很好 -cxyz- ♀ (266 bytes) () 11/03/2024 postreply 16:12:42