誠心請教， 我是不是自律神經失調？

來源: 加州數豆人 於 2024-10-15 16:29:52 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (784 bytes)

女， 五十三歲。我今年七月中從中國回來美國就一直嚴重失眠，沒力氣，吃褪黑素一個月沒用。發展成腦霧。看了中西醫， 西醫目前治療方法是安眠藥 Ambien. 到今天吃了一個星期。腦霧好一點。頭疼還在， 對強光，熱， 和噪音 非常敏感。 對以前感興趣的事情變得沒興趣， 沒食欲。注意力和記憶力都減弱。 現在每天主動運動，也上網研究我的病，很焦慮， 覺得每天好長。希望早點晚上9：30 吃安眠藥睡覺。 這樣的症狀是自律神經失調嗎？ 不知道這樣的日子還要多長？

所有跟帖： 

• 這是猜謎遊戲嗎？你在中國發生了什麽？有什麽心裏放不下的東西？Ambien如果管用，你白天精力應該還可以啊。我吃了30多 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (42 bytes) () 10/15/2024 postreply 16:36:42

• 在中國時各種應酬， 一個月去了很多的城市。 回來後失眠， 以為是時差的問題 -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 16:49:22

• 可能跟更年期有關。 -6thsense- ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:01:48

• 9月初看西醫， 排除了更年期問題 （停經已3年） -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:04:37

• 你的頭像是個男人? -xidada- ♂ 給 xidada 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:42:00

• 不好意思，當時建賬號時， 沒注意到 -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 20:53:42

• 是不是在國內見到ex了 -永遠老李- ♂ 給 永遠老李 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:16:49

• 您開玩笑讓我開心。 但我目前的病是真的好痛苦。 -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:28:38

• Get well soon -永遠老李- ♂ 給 永遠老李 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 05:46:56

• 反正是受到刺激了。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:56:42

• 回國期間有生病過嗎？或者感覺感染什麽病毒過嗎？ -這年頭誰怕誰- ♀ 給 這年頭誰怕誰 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:26:06

• 沒有， 我一直以來很健康。所以現在非常恐懼焦慮。 -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:30:23

• 如果你每天早上能6點起來，那就晚上9點半吃藥。 -tiger00- ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (889 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:41:17

• 謝謝你的回複，我很焦慮，很害怕回不到以前健康的樣子。 這周五看醫生問問安定。 4月梅是什麽？ -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:51:48

• 4月梅是我。焦慮總要有個原因吧？這個醫生幫不了，但可以給你處方藥先讓你睡幾夜好覺，然後白天有精力了，焦慮就沒了。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:03:25

• 說得對 -mayjean- ♀ 給 mayjean 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:50:45

• 我的應對措施是鍛煉，大運動量的鍛煉 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (271 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:09:22

• 有點， 我現在每天早上出去鍛煉， 希望配合安眠藥， 過幾個月會好 -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:14:45

• 我也這樣，可是工作忙，就鍛煉的少 -longnv- ♀ 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:58:36

• 睡不好是正常現象， 哪有完美的事情啊，別想太多了， 放寬心， 該吃吃該喝喝， 睡不好不會掛的 ：） -DoubleDelight- ♀ 給 DoubleDelight 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:18:14

• 掉進情緒陷窩裏了，如果你生活中發生別的事，注意力轉移，問題就解決了 -mayjean- ♀ 給 mayjean 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:49:04

• 掉進情緒陷窩裏了，如果你生活中發生別的事，注意力轉移，問題就解決了 -mayjean- ♀ 給 mayjean 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:49:07

• 有點透支了，腎氣虛……。是“真氣運行法”的適應症。練氣功吧！補充維生素B組、鎂、鋅。慢慢調，會好的 -鍋沿- ♂ 給 鍋沿 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:54:09

• 什麽時候你忘記自己有病，病就好了。這是神經衰弱症，神經興奮和抑製失去平衡。關鍵是要白天保持興奮。 -yingz8899- ♀ 給 yingz8899 發送悄悄話 yingz8899 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:03:48

• 別多想，估計是時差。實在心緒不定，大不了再回國一次就好了。 -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:20:24

• 倒時差的問題，白天要見見太陽，外出曬曬，會好點 -willows- ♀ 給 willows 發送悄悄話 willows 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:23:32

• 我覺得你應該去看看Psychiatrist， 可能是荷爾蒙引起的depression 安定anxiety -感恩喜樂- ♀ 給 感恩喜樂 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:44:13

• 有可能。 周五去見醫生 -加州數豆人- ♀ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:30:06

• 幹家務, 院子活就好了 -xidada- ♂ 給 xidada 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:47:00

• 可以看看這個醫生的website -xycheese- ♀ 給 xycheese 發送悄悄話 xycheese 的博客首頁 (241 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:49:30

• 謝謝， 很有幫助。 -加州數豆人- ♀ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:28:45

• 嚴重失眠數豆子越數越睡不好覺，要數羊，一個俄國人教我的，還比較有效。 -霧蒙蒙雨霏霏- ♀ 給 霧蒙蒙雨霏霏 發送悄悄話 霧蒙蒙雨霏霏 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 20:10:48

• 怎麽個數法？ -Patti77- ♀ 給 Patti77 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 20:21:52

• 好奇，數豆子跟數羊的差別在哪？那數牛數馬，數石頭有效嗎？ -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 06:36:26

• 越王說的大量運動確實有效，但不是早上，要吃完晚飯後去跑1個mile再快走1個mile, 回家坐沙發上就睡著了 -mimifan- ♀ 給 mimifan 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 20:29:01

• 這裏沒有專業醫生？ -彎刀月- ♂ 給 彎刀月 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 20:58:00

• 樓主看過專業中西醫，疑難病症 -周老大- ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 21:59:43

• 謝謝大家的反饋和建議，剛剛和一個以前有同樣病症的朋友聊了很久。 給了我很多很好的建議，自律神經失調是會慢慢的恢複的。 -加州數豆人- ♀ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 21:00:43

• 我不是要打擊你，確實可以自行恢複一定程度 -xycheese- ♀ 給 xycheese 發送悄悄話 xycheese 的博客首頁 (202 bytes) () 10/15/2024 postreply 23:43:15

• 我感覺一下子有信心了 -加州數豆人- ♀ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 21:03:06

• 睡覺前打坐，用牛角梳梳頭 -美中老牛- ♂ 給 美中老牛 發送悄悄話 美中老牛 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 21:53:00

• 更年期 -hhhh- ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 21:59:39

• 已經排除了更年期。 已經停經3年。 -加州數豆人- ♀ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:27:30

• 試試太極拳吧，我入睡以秒計 -周老大- ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 23:04:29

• 運動，體力消耗，可緩解和消除睡眠失調。親身經曆。 -sgbigsell- ♂ 給 sgbigsell 發送悄悄話 sgbigsell 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 23:25:38

• 同意越王說的，多鍛煉，試試現在最流行的pickleball。再加一條非常重要的，去教會，信上帝 -coolchineseguy- ♂ 給 coolchineseguy 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 00:45:00

• pickle ball一星期打幾次。 會考慮去教會 -加州數豆人- ♀ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:32:43

• 查過維生素B 2嗎？如果維生素b2缺乏或低下，吃幾片就可以睡得好了 -mimifan- ♀ 給 mimifan 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 07:01:29

• 沒查過。 周五問醫生 -加州數豆人- ♀ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:33:37

• 如果你身體一直很好的話，建議先戒掉所有的安眠藥和褪黑素，試試食療。 -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (492 bytes) () 10/16/2024 postreply 07:41:00

• 褪黑素已經完全停掉了。 酸棗仁吃過，有時有效， 有時無效。 -加州數豆人- ♀ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:26:14

• 這個桂圓枸杞水除了能安神，還有美容的作用哦。 -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (200 bytes) () 10/16/2024 postreply 13:25:22

• 若是神經衰弱的話可以試試穀維素。我沒吃過 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:13:00

• I was same, "mimifan" reply is correct -3sporter- ♂ 給 3sporter 發送悄悄話 3sporter 的博客首頁 (384 bytes) () 10/16/2024 postreply 11:24:58

• 我父親有過同樣的症狀，需要治療抑鬱的藥，效果很好。 -Okra- ♀ 給 Okra 發送悄悄話 Okra 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 11:49:29

• 查維生素B12和維生素D。很多人缺這兩個。維生素B12水平要保持在500以上。 -4657238- ♀ 給 4657238 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 13:09:32

• 還有甲狀腺功能。 -4657238- ♀ 給 4657238 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 13:13:35

• 健身，曬太陽，同時堅持吃安眠藥保證每天正常睡眠，慢慢恢複應該可以做到。健身不要急於求成用力過猛。 -二胡一刀- ♂ 給 二胡一刀 發送悄悄話 二胡一刀 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 13:54:16

• 慢慢就好了，不用擔心 -白風- ♀ 給 白風 發送悄悄話 白風 的博客首頁 (123 bytes) () 10/16/2024 postreply 14:42:15

• 種花種菜吧。也許完全變成一個體力勞動者就會好很多，知識分子容易神經衰弱。 -簡單一點好- ♀ 給 簡單一點好 發送悄悄話 簡單一點好 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 14:44:10

• 誠心謝謝大家的鼓勵！ -加州數豆人- ♀ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 16:10:46

• 可能還是太擔心焦慮了，過一陣會好的 -rrbn- ♀ 給 rrbn 發送悄悄話 (903 bytes) () 10/16/2024 postreply 18:08:51

• 感謝 -加州數豆人- ♀ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 09:34:54

• 你這聽起來像是 -路過2013- ♀ 給 路過2013 發送悄悄話 路過2013 的博客首頁 (170 bytes) () 10/17/2024 postreply 04:16:37

• 甲狀腺疾病？ -pancakes- ♀ 給 pancakes 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 04:22:56

• 也有可能是甲減 -路過2013- ♀ 給 路過2013 發送悄悄話 路過2013 的博客首頁 (54 bytes) () 10/17/2024 postreply 04:40:40

• 我的情況跟你非常相似，經過四個月的努力，終於好了！你也一定能恢複正常的。我的情況是這樣的： -翡翠131- ♀ 給 翡翠131 發送悄悄話 (1672 bytes) () 10/17/2024 postreply 07:50:27

• 非常感謝您的分享， 看來我並不孤單。 另一個朋友的先生也是這個病。 西醫沒有植物神經功能紊亂這個病。我一直以為我的不真實 -加州數豆人- ♀ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (163 bytes) () 10/17/2024 postreply 10:01:12

• 一定會恢複的，別著急，加油！ -翡翠131- ♀ 給 翡翠131 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 23:27:22

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