可能還是太擔心焦慮了，過一陣會好的

曾經有一模一樣的狀況，看了許多醫生沒有幫助，

後來想通了，睡不著也沒關係，就看書聽音樂，曾經整夜失眠都過去了。

幾個我同時用的辦法

補充維生素，一般多種維生素不夠，VD 複B 要另外補

每天早晚各走40分鍾路，保證一萬步，盡量不想，就享受太陽空氣

可能的話每天練習打坐15分鍾

手腳接觸土地，種花或光腳在草地上走幾分鍾

特別焦慮的時候我還抄心經，或練鋼筆書法，一頁也行

同時我讀了幾十本self help的書，心理的，spirit的，食療的，漸漸意識到現代人這樣很多，要學會放下

祝福你很快會好轉！一定會過去的！

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 感謝 -加州數豆人- ♀ (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 09:34:54