我的應對措施是鍛煉，大運動量的鍛煉

來源: 越王 於 2024-10-15 18:09:22 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (271 bytes)

睡眠不好是我幾十年的老問題，自從鍛煉，對我就不再是問題。

以為睡眠問題就此解決了，其實不是。假如一星期以上不鍛煉，失眠，甚至焦慮，就會回來。

一鍛煉，問題馬上解決。

所有跟帖： 

• 有點， 我現在每天早上出去鍛煉， 希望配合安眠藥， 過幾個月會好 -加州數豆人- ♂ 給 加州數豆人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:14:45

• 我也這樣，可是工作忙，就鍛煉的少 -longnv- ♀ 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:58:36

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