我的應對措施是鍛煉，大運動量的鍛煉

睡眠不好是我幾十年的老問題，自從鍛煉，對我就不再是問題。

以為睡眠問題就此解決了，其實不是。假如一星期以上不鍛煉，失眠，甚至焦慮，就會回來。

一鍛煉，問題馬上解決。