我的是不是有點低？我前一段主動每天服用1000IU 的 VD，後來沒堅持。

來源: 6degrees 於 2024-07-23 11:50:37 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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回答: VD正常範圍：30.0-100.0 由 北美金花 於 2024-07-23 11:38:40

所有跟帖： 

• 不知你的性別。我自己女，每天吃複合維生素和含VD的鈣片，VD總量2500IU。 -北美金花- ♀ 給 北美金花 發送悄悄話 北美金花 的博客首頁 (129 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:11:12

• 是男同學。現在平時不像年輕時經常打球了。每天就是散步6-8千步。前一段自己主動每天服用1000IU的VD，後來停了。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:17:44

• 這幾年流行180步頻超慢跑。你可以試試。那你堅持吃複合維生素和VD吧。另外正常範圍跟年齡也有關係。 -北美金花- ♀ 給 北美金花 發送悄悄話 北美金花 的博客首頁 (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:23:21

• 有點抵觸長期服用（合成）維生素。和大家不同，不太喜歡跑步，也不太喜歡汗流浹背的運動，不像年輕時了。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (154 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:26:15

• 超慢跑相當於快走。 -北美金花- ♀ 給 北美金花 發送悄悄話 北美金花 的博客首頁 (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:29:19

• 主要是不太enjoy。出去慢走，腦子一直在思考問題，市場動向、人文等。或聽語音。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (59 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:33:10

• 補VD吧。 我的29.9醫生就讓我補了。很容易就上來了。48.5 -willowgrove- ♀ 給 willowgrove 發送悄悄話 willowgrove 的博客首頁 (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 08:38:56

• 每天服用多少VD? -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 09:09:29

• 1000 IU. 水平上來後就沒怎麽吃了，偶爾吃一次，2年多了維持得不錯。 -willowgrove- ♀ 給 willowgrove 發送悄悄話 willowgrove 的博客首頁 (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 12:07:44

• 我前一段經常自己每天服用1000 IU，因為感覺VD可能會低，但似乎沒有達到效果。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 12:21:59

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