另外我幾乎天天打網球。我的血中VD,40。我的今年的骨密度Bone density of lumbar spine T=-0.6.
不知你的性別。我自己女,每天吃複合維生素和含VD的鈣片,VD總量2500IU。
所有跟帖:
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是男同學。現在平時不像年輕時經常打球了。每天就是散步6-8千步。前一段自己主動每天服用1000IU的VD,後來停了。
-6degrees-
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07/23/2024 postreply
12:17:44
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這幾年流行180步頻超慢跑。你可以試試。那你堅持吃複合維生素和VD吧。另外正常範圍跟年齡也有關係。
-北美金花-
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07/23/2024 postreply
12:23:21
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有點抵觸長期服用(合成)維生素。和大家不同,不太喜歡跑步,也不太喜歡汗流浹背的運動,不像年輕時了。
-6degrees-
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07/23/2024 postreply
12:26:15
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超慢跑相當於快走。
-北美金花-
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07/23/2024 postreply
12:29:19
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主要是不太enjoy。出去慢走,腦子一直在思考問題,市場動向、人文等。或聽語音。
-6degrees-
♂
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07/23/2024 postreply
12:33:10