基本就這幾種原因

來源: r41866 2023-12-17 19:16:10 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (878 bytes)
本文內容已被 [ r41866 ] 在 2023-12-17 19:27:10 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.

1. 基因。

2. 吃得多,動得少,而且碳水化合物攝入量過高 (甜食、主食、果汁、蘇打水和水果都有大量碳水化合物)

3. 吃得多,動得少,而且高升糖指數碳水化合物攝入量過高。高升糖指數碳水化合物主要為細糧、甜食、水果、果汁、蘇打水。

食物種類也許比食物是否有機更為重要。舉個不恰當的例子,你認為有機香煙(如果有人做的話)會讓你健康嗎?

我建議你主食全部用需要煮半小時的steel cut oats取代。這是對糖尿病最好的主食了,升糖指數在糧食中最低。注意千萬不要用快煮麥片,那東西比白米好不了多少。

另外,糖尿病和糖前期和人是否胖沒有關係。我當初得糖前期的時候才150磅。我身高一米74。

所有跟帖: 

謝謝您。我現在不吃任何主食了,就是蔬菜,魚,雞蛋,雞肉。水果就一點點。隻喝水和unsweet milk. 人生了無興趣了 -eagle1- 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 19:43:19

那你能量哪來,分解蛋白質嗎? -r41866- 給 r41866 發送悄悄話 (150 bytes) () 12/17/2023 postreply 20:34:25

人體各種消化酶可以消化各種食物含蛋白質. -5181- 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 21:06:33

您沒看懂我在說啥 -r41866- 給 r41866 發送悄悄話 (376 bytes) () 12/18/2023 postreply 03:57:02

免您建議先了解蛋白質進人體後怎麽先變成氨基酸的。別一上來就能量能量的.樓上飲食沒啥問題. -5181- 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 06:14:07

我沒有說你說錯。 -r41866- 給 r41866 發送悄悄話 (128 bytes) () 12/18/2023 postreply 06:31:27

你的意思是能量直接從氨基酸來,不變成蛋白質? -r41866- 給 r41866 發送悄悄話 (228 bytes) () 12/18/2023 postreply 06:46:42

碳水化合物和脂肪更適合提供能量,樓主腎沒問題吧,吃這點蛋白就要擔心都去腎了? -5181- 給 5181 發送悄悄話 (1386 bytes) () 12/18/2023 postreply 07:21:03

你看清了嗎?她不吃主食,也沒有額外吃脂肪。基本上吃的都是蛋白質。蔬菜提供的大部分是纖維,沒有什麽熱量。 -r41866- 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 07:35:05

俺主食吃很少,以前有段時間和樓主吃的一樣. -5181- 給 5181 發送悄悄話 (113 bytes) () 12/18/2023 postreply 08:10:10

那後來為什麽不堅持呢?還是發現了什麽問題或者有什麽擔心吧? -r41866- 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 09:08:57

不擔心啥,因為血脂血糖降下來.隻是為了飽腹一點,為了維持體重範圍,周末有時還是會少吃幾片麵包. -5181- 給 5181 發送悄悄話 (32 bytes) () 12/18/2023 postreply 09:23:10

我們這裏大多是外行,你最好還是找個專業營養師谘詢一下 -r41866- 給 r41866 發送悄悄話 (207 bytes) () 12/18/2023 postreply 08:03:01

沒人是內行,因為科學家對蛋白質的了解估計都沒5%. -5181- 給 5181 發送悄悄話 (120 bytes) () 12/18/2023 postreply 08:57:56

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