基本就這幾種原因

1. 基因。

2. 吃得多，動得少，而且碳水化合物攝入量過高 （甜食、主食、果汁、蘇打水和水果都有大量碳水化合物）

3. 吃得多，動得少，而且高升糖指數碳水化合物攝入量過高。高升糖指數碳水化合物主要為細糧、甜食、水果、果汁、蘇打水。

食物種類也許比食物是否有機更為重要。舉個不恰當的例子，你認為有機香煙（如果有人做的話）會讓你健康嗎？

我建議你主食全部用需要煮半小時的steel cut oats取代。這是對糖尿病最好的主食了，升糖指數在糧食中最低。注意千萬不要用快煮麥片，那東西比白米好不了多少。

另外，糖尿病和糖前期和人是否胖沒有關係。我當初得糖前期的時候才150磅。我身高一米74。

所有跟帖： 

• 謝謝您。我現在不吃任何主食了，就是蔬菜，魚，雞蛋，雞肉。水果就一點點。隻喝水和unsweet milk. 人生了無興趣了 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 19:43:19

• 那你能量哪來,分解蛋白質嗎？ -r41866- ♀ (150 bytes) () 12/17/2023 postreply 20:34:25

• 人體各種消化酶可以消化各種食物含蛋白質. -5181- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 21:06:33

• 您沒看懂我在說啥 -r41866- ♀ (376 bytes) () 12/18/2023 postreply 03:57:02

• 免您建議先了解蛋白質進人體後怎麽先變成氨基酸的。別一上來就能量能量的.樓上飲食沒啥問題. -5181- ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 06:14:07

• 我沒有說你說錯。 -r41866- ♀ (128 bytes) () 12/18/2023 postreply 06:31:27

• 你的意思是能量直接從氨基酸來，不變成蛋白質？ -r41866- ♀ (228 bytes) () 12/18/2023 postreply 06:46:42

• 碳水化合物和脂肪更適合提供能量,樓主腎沒問題吧，吃這點蛋白就要擔心都去腎了？ -5181- ♂ (1386 bytes) () 12/18/2023 postreply 07:21:03

• 你看清了嗎？她不吃主食，也沒有額外吃脂肪。基本上吃的都是蛋白質。蔬菜提供的大部分是纖維，沒有什麽熱量。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 07:35:05

• 俺主食吃很少,以前有段時間和樓主吃的一樣. -5181- ♂ (113 bytes) () 12/18/2023 postreply 08:10:10

• 那後來為什麽不堅持呢？還是發現了什麽問題或者有什麽擔心吧？ -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 09:08:57

• 不擔心啥,因為血脂血糖降下來.隻是為了飽腹一點,為了維持體重範圍,周末有時還是會少吃幾片麵包. -5181- ♂ (32 bytes) () 12/18/2023 postreply 09:23:10

• 我們這裏大多是外行，你最好還是找個專業營養師谘詢一下 -r41866- ♀ (207 bytes) () 12/18/2023 postreply 08:03:01

• 沒人是內行,因為科學家對蛋白質的了解估計都沒5%. -5181- ♂ (120 bytes) () 12/18/2023 postreply 08:57:56