以我個人經驗，可能性很大，所以我很少做俯臥撐。主要原因是姿勢不正確造成。後來

我該做引體向上，發生了同樣問題，我想可能是左右臂力不均。做好俯臥撐之後，一定要做手臂的拉伸和放鬆，尤其是肘部。另外如果隻是最近才發生，我懷疑是不是有點著涼，你自己用力按摩一下後腦，頸部，喉底，胸口，有沒有酸痛感。

 

所有跟帖： 

• 是最近， -6degrees- ♂ (357 bytes) () 02/08/2023 postreply 09:31:03

• 排除這些疑問，就是姿勢的問題，網上查一下俯臥撐的動作要點，尤其是肩部與手腕保持的位置。另外 -danren- ♂ (123 bytes) () 02/08/2023 postreply 10:38:01

• 看到這個Push-Up Wrist Pain針對性恢複訓練，其中第一、五步似乎 -6degrees- ♂ (456 bytes) () 02/08/2023 postreply 12:53:15

• 謝謝你的信息。我最近做 push-up, 手腕也不時有不適感 不敢每日都做，隔天後隔兩天做。 會試試你的視頻中的練習 -加有兒女- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:04:55

• 你手腕不適感，是在手腕不動時就有感覺？ -6degrees- ♂ (462 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:20:18

• 是右手腕 現在有時做push-up 時有開始有不適感。該手腕以前曾因為給孩子喂奶、後工作有電腦 有過carpal tun -加有兒女- ♀ (331 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:07:36