看到這個Push-Up Wrist Pain針對性恢複訓練，其中第一、五步似乎

能針對到手腕的不適，也不知道照著做是否有助於緩解手腕酸痛：

第一步

第五步

 

這個視頻裏這個動作似乎也很接近緩解手腕酸痛

 

所有跟帖： 

• 謝謝你的信息。我最近做 push-up, 手腕也不時有不適感 不敢每日都做，隔天後隔兩天做。 會試試你的視頻中的練習 -加有兒女- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:04:55

• 你手腕不適感，是在手腕不動時就有感覺？ -6degrees- ♂ (462 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:20:18

• 是右手腕 現在有時做push-up 時有開始有不適感。該手腕以前曾因為給孩子喂奶、後工作有電腦 有過carpal tun -加有兒女- ♀ (331 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:07:36