排除這些疑問，就是姿勢的問題，網上查一下俯臥撐的動作要點，尤其是肩部與手腕保持的位置。另外

放鬆手腕姿勢可以用跪姿做用手背撐地，這個在辦公室坐著把手背壓壓辦公桌也可以。

所有跟帖： 

• 看到這個Push-Up Wrist Pain針對性恢複訓練，其中第一、五步似乎 -6degrees- ♂ (456 bytes) () 02/08/2023 postreply 12:53:15

• 謝謝你的信息。我最近做 push-up, 手腕也不時有不適感 不敢每日都做，隔天後隔兩天做。 會試試你的視頻中的練習 -加有兒女- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:04:55

• 你手腕不適感，是在手腕不動時就有感覺？ -6degrees- ♂ (462 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:20:18

• 是右手腕 現在有時做push-up 時有開始有不適感。該手腕以前曾因為給孩子喂奶、後工作有電腦 有過carpal tun -加有兒女- ♀ (331 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:07:36