排除這些疑問，就是姿勢的問題，網上查一下俯臥撐的動作要點，尤其是肩部與手腕保持的位置。另外

放鬆手腕姿勢可以用跪姿做用手背撐地，這個在辦公室坐著把手背壓壓辦公桌也可以。