咱們都成了一幫難姐難妹了。一個多月前突然有一天我的左手就做不了啞鈴側舉。胸推也沒辦法做了。一點辦法都沒有。

準備按e博說的，練練拳擊動作，希望能改善。

所有跟帖： 

• 是不是打了第三針後不久? -勿來三- ♂ (151 bytes) () 06/13/2022 postreply 13:54:34

• 我隻打了二針，都是去年上半年打的。這個跟打疫苗沒關係。我經常做重量訓練，可能傷著了。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 14:21:52

• 你是肌肉痛還是神經方麵不受控製的動不了啦？ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 15:30:48

• 活動自如，除了不能做啞鈴側舉和Chest Press。 非常奇怪的是沒有明顯受傷，不隻為何突然不能做某些負重動作。 -古來萬事- ♀ (29 bytes) () 06/13/2022 postreply 15:49:31

• 問題：1. 啞鈴練了多久？ 2. 發生變故時，啞鈴練習強度和內容有無大的變化？3. 舉不起來因為力量不夠？還是因為疼？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 18:27:20

• 回答見內。謝謝！ -古來萬事- ♀ (525 bytes) () 06/13/2022 postreply 19:57:33

• 感覺你是扭傷肌肉了。歇一段時間吧。然後，把重量減輕點。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 20:41:08

• 好吧。隻能這樣了。好在還可以練別的。很高興你已經恢複了！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 21:14:28

• 我是外行，猜測。如果已經練了幾年，每次練習時間都比較長， -欲千北- ♂ (602 bytes) () 06/13/2022 postreply 21:34:26

• 有道理。多謝千北兄的分析和建議！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 04:51:06