問題：1. 啞鈴練了多久？ 2. 發生變故時，啞鈴練習強度和內容有無大的變化？3. 舉不起來因為力量不夠？還是因為疼？

所有跟帖： 

• 回答見內。謝謝！ -古來萬事- ♀ (525 bytes) () 06/13/2022 postreply 19:57:33

• 感覺你是扭傷肌肉了。歇一段時間吧。然後，把重量減輕點。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 20:41:08

• 好吧。隻能這樣了。好在還可以練別的。很高興你已經恢複了！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 21:14:28

• 我是外行，猜測。如果已經練了幾年，每次練習時間都比較長， -欲千北- ♂ (602 bytes) () 06/13/2022 postreply 21:34:26

• 有道理。多謝千北兄的分析和建議！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 04:51:06