回答見內。謝謝！

1.啞鈴練了好幾年了。是各種重量訓練包括器械訓練。2. 沒有明顯感覺那一次發生變故。沒有感覺受傷。都是正常的練習。跟訓練強度和內容無關。突然有一天練的時候發現左手臂不能做某些動作了。3.舉不起來是疼，不是力量不夠。而且隻是側舉，也就是某個角度用力。前舉，上舉以及別的用力都沒有問題。伸出左手臂翻轉往後方做拉伸時有感覺。往別的方向都沒問題。

 

所有跟帖： 

• 感覺你是扭傷肌肉了。歇一段時間吧。然後，把重量減輕點。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 20:41:08

• 好吧。隻能這樣了。好在還可以練別的。很高興你已經恢複了！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 21:14:28

• 我是外行，猜測。如果已經練了幾年，每次練習時間都比較長， -欲千北- ♂ (602 bytes) () 06/13/2022 postreply 21:34:26

• 有道理。多謝千北兄的分析和建議！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 04:51:06