我是外行，猜測。如果已經練了幾年，每次練習時間都比較長，

而且練習時重量/力量運動的動作重複次數多，估計：1. 可能肌肉受損；2. 可能是手臂/肩膀部位的肌肉束之間的某一個筋膜勞損發炎；3. 滑囊發炎。感覺 1 的可能性小，2、3的可能性大。

如果是我，1. 休息；2. 會試試刮痧+UC-II。

UC-II 是Type II Collagen, amazon 有賣，牌子：now

UC-II 空腹（早起/臨睡）服用，服用前2小時和服用後40分鍾內不吃食物。

純屬交流學習，絕非建議。有病務必看醫生，務必遵醫囑而行。

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• 有道理。多謝千北兄的分析和建議！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 04:51:06