嚴重失眠求助，睡覺不好有段時間：開始是能正常入睡，

來源: tidytiger 於 2022-06-02 08:22:29 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1007 bytes)

但早醒隻能睡5個半-6小時左右。因為年齡45+，進入perimenopause，並沒在意。4月中開始睡眠pattern又變化了，能正常入睡，但一夜要醒很多次（4-5次），且有頻繁潮熱和盜汗。一周前開始突然整夜無法入睡，連續5夜累計隻有1個多小時的睡眠。周二看了醫生，抽了血，抽血時完全感覺不到疼痛，即而發現自己幾乎喪失了痛感。第6夜吃了醫生開的trazodone，25mg，還是不行，隻睡了2個多小時。第7夜吃了加倍藥量（醫生讓加倍），也隻能累計睡約3個小時。抽血化驗了TSH，freeT4，T5。TSH低，其餘正常，約了下周甲狀腺超聲。此外，12月底和3月右側脖子有腫大和疼痛。醫生說當時可能甲狀腺發炎。搞清原因估計要一段時間，我現在急需好好睡一覺。由於連續多日沒有怎麽睡覺，感覺異常痛苦難受，不誇張，有種生不如死的感覺。大家有什麽建議嗎？萬分感謝！

所有跟帖： 

• 見下麵的討論帖。你這是絕經嗎？trazodone類似腦黃金？ -red_flower- ♀ 給 red_flower 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:25:23

• 還沒有，醫生說隻是perimenopause. -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:29:11

• 深表同情。感覺跟更年期有關，吃點調整荷爾蒙的藥？ -數與形- ♀ 給 數與形 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:27:30

• 扔了trazodone吧 -凊荷- ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (574 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:38:22

• 謝謝凊荷，ambien是不是效果最好，隻要能睡覺，讓我吃什麽都行，現在覺得異常痛苦。 -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (62 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:47:42

• 可以直接吃ambien -凊荷- ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (36 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:53:28

• 睡覺之前，吃點話梅肉試試。 -silversky1234- ♀ 給 silversky1234 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:47:31

• trazodone 有些病人要一個月才見效果 -wcat- ♀ 給 wcat 發送悄悄話 wcat 的博客首頁 (117 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:49:26

• 謝謝，已經是睡前吃了。吃多大劑量合適，昨晚我吃50mg,一個月好長， -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (160 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:59:16

• Ambien，現在醫生隻給我5毫克的，你如果能要到10毫克的應該能管六個小時。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:56:21

• 我吃ambien三十年了，沒有成癮，需要才吃。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:57:19

• 我的醫生從來不給我開 -桃花好運- ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 05:03:31

• 如果懷疑是過敏，可以吃含撲爾敏(Chlorpheniramine) 的抗過敏藥，其副作用之一是嗜睡。有癲癇病史的禁用。 -Shubin- ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:00:19

• 睡不著的時候讀會書怎麽樣？不要讀小說，我讀比較boring 的書很快就困，百試百爽 -花菜- ♀ 給 花菜 發送悄悄話 花菜 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:00:32

• 謝謝，這次失眠和以前偶而失眠感覺完全不一樣。自覺沒有藥物幹預，很難睡，還是非常感謝。 -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:05:05

• 油管上有漢語的《道德經》和《心經》,《金剛經》等。佛經還有梵語的和藏語誦讀的，估計會有效果。 -Shubin- ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:14:20

• 酸棗仁湯 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:11:35

• 哪裏可以買到，有連接嗎？謝謝！ -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:13:32

• 請先查一下，看看是否對你的症狀。美國能買到“酸棗仁膏”，有同仁堂、方家等製品，自己去查。免帶貨之嫌 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:22:52

• 先到城頭的德成行查一下，進入這裏看看！ -Tiger666- ♂ 給 Tiger666 發送悄悄話 (205 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:42:40

• 補點鈣和鎂試試？ -翩翩沙鷗- ♀ 給 翩翩沙鷗 發送悄悄話 翩翩沙鷗 的博客首頁 (170 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:29:35

• 我吃多維幫助睡眠，已經吃了10多年了，不吃的話，睡眠效果就差。 -sun45- ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 19:15:15

• 我同意你說的，鈣鎂我也在吃。 -sun45- ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 19:16:01

• 可試試麥味地黃丸+按揉腳底（加強按揉大腳趾下的甲狀腺反射區）。 -愛令- ♀ 給 愛令 發送悄悄話 愛令 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:42:34

• 謝謝！家裏有加味逍遙丸，會有用嗎？而且中藥和醫生開的西藥可以一起吃嗎？ -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:51:48

• 這個不太對證。中藥和西藥隔開兩小時服用。 -愛令- ♀ 給 愛令 發送悄悄話 愛令 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:00:58

• 這些中藥 -凊荷- ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (475 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:01:33

• 凊荷，謝謝你的建議，也希望醫生能給我換成ambien,哪怕能睡一晚也好，我現在完全無法function. -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:34:15

• 抱抱 -凊荷- ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (371 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:40:52

• 你好強大，我現在大腦無法正常工作，人也很焦慮，隻想怎樣才能睡覺。 -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:00:39

• 想想工作或家庭有什麽壓力沒有，近2周生活裏有沒有變化，包括臥室，床，臥具。如果能找到原因，大概就找到應對的方法了。 -Shubin- ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:11:29

• 害怕失眠是失眠的一個重要原因 -凊荷- ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (270 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:14:30

• 樓主失眠才一周，中藥現在用是好的，隻是不能自己去試藥，需要中醫來確定身體狀況後再用藥才好。 -kai2002- ♂ 給 kai2002 發送悄悄話 kai2002 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:43:28

• 樓主已經失眠很久了，目前是 -凊荷- ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (265 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:58:47

• 我沒有反對她用西藥救急，我是說中藥現在可以用，特別是這種急性發作的，說明病情出現變化，更要用中藥調整身體，越早越好調。 -kai2002- ♂ 給 kai2002 發送悄悄話 kai2002 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:07:27

• 如果隻是身體上的病，如陰虛失眠，用中藥是立竿見影的。估計應該還有別的煩心事。所以吃藥加樓上網友推薦的佛經可能管點用。 -''''''- ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:10:10

• 這理論上有效，臨床上的效果有待觀察。 -kai2002- ♂ 給 kai2002 發送悄悄話 kai2002 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:37:54

• 多吃肉 -忒忒綠- ♂ 給 忒忒綠 發送悄悄話 忒忒綠 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:35:00

• perimenopause就是進入更年期，非常明顯的更年期症狀 -白兔媽- ♀ 給 白兔媽 發送悄悄話 白兔媽 的博客首頁 (214 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:36:51

• 飯後多走一走; 洗熱水澡/泡腳; 按摩頸部/acupressure pillow; 聽聽輕鬆的故事 / 或者冥想 -happymask- ♂ 給 happymask 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 12:02:48

• 很同情！為什麽不讓醫生開一個比較強力的安眠藥 -cat64- ♀ 給 cat64 發送悄悄話 cat64 的博客首頁 (398 bytes) () 06/02/2022 postreply 12:15:45

• 聽聽dateline 那些謀殺案的故事一會就睡了。 -Mililani- ♀ 給 Mililani 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 12:57:00

• 失眠很痛苦，分享對我有效的幾個辦法 -12345MOM- ♀ 給 12345MOM 發送悄悄話 12345MOM 的博客首頁 (437 bytes) () 06/02/2022 postreply 13:18:44

• 是不是孩子比較操心？讓你感到焦慮？能找到催眠師嗎？ -kingfish2010- ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 13:23:35

• 甩手 -小偏方- ♂ 給 小偏方 發送悄悄話 小偏方 的博客首頁 (81 bytes) () 06/02/2022 postreply 14:50:44

• 這裏有網友提過用 CBD 軟糖，據說這種情況有好效果，不知道有沒有人試過？ -原上草2017- ♂ 給 原上草2017 發送悄悄話 原上草2017 的博客首頁 (87 bytes) () 06/02/2022 postreply 15:52:25

• 我吃CBD膠囊，還行 -新年好運- ♀ 給 新年好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 02:48:00

• 請問是那個牌子？在那裏可以買得到？ -原上草2017- ♂ 給 原上草2017 發送悄悄話 原上草2017 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 15:10:45

• 身心靈三個方麵調整 -佩瑤- ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (1403 bytes) () 06/02/2022 postreply 16:37:56

• 你最近是不是 便秘啊！ -佩瑤- ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 16:50:26

• 如果是生活中突然有什麽事情發生而導致情緒不穩定，也隻能暫時用安眠藥緩解。慢慢調節心理狀態，可以去做心理谘詢。 -wlili- ♀ 給 wlili 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 17:23:37

• 找一個讓你特別喜歡的運動項目試試？要讓身體很累。身體會自動shut down。我覺得夏季的睡前遊泳 -香草仙子- ♀ 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (38 bytes) () 06/02/2022 postreply 17:57:20

• 在後院裏幹點農活，曬曬太陽。 -Shanghaigirl98- ♀ 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 19:17:26

• 我朋友抽血化驗醫生說她是更年期了。紅棗桂圓蓮子熬粥。放鬆下來，越緊張越失眠 -CLary- ♀ 給 CLary 發送悄悄話 CLary 的博客首頁 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 09:17:31

• 試試Melatonin，無需處方 -魚眼EO- ♀ 給 魚眼EO 發送悄悄話 魚眼EO 的博客首頁 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 20:45:00

• 吃Costco sleep aid, 今晚你就能睡好。我是長期天天吃它，一直管用，我一般吃半片。睡前2小時就吃。 -helga- ♀ 給 helga 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/04/2022 postreply 10:53:51

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