扔了trazodone吧

跟醫生要ambien如果你要吃安眠藥的話。

吃這些安眠藥之前，先試一下diphenhydramine 或 doxylamine，就是counter的Benadryl和unisom。後者在Costco叫sleep aid。

grocery也都有，這個的效果好。

不要著急，慢慢來。更年期會很痛苦，睡眠是個大問題，一天一天的過，睡不著的時候就做meditation，瑜伽那個僵屍pose 就不錯。我有過幾天睡不著，每天還要開120 邁上班的日子，高速開車也能睡幾秒，過去了就好很多。

所有跟帖： 

• 謝謝凊荷，ambien是不是效果最好，隻要能睡覺，讓我吃什麽都行，現在覺得異常痛苦。 -tidytiger- ♀ (62 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:47:42

• 可以直接吃ambien -凊荷- ♀ (36 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:53:28