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| • #跟帖# 還有香蕉和紅豆糕呢，這兩個可比那兩個餃子厲害多了... [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-07-21 | |
| • 看了落花的科普貼，今天好奇測了餐後血糖。吃的內容更新了，之前誤導大家以為我這頓隻吃了碳水 [運動健身] - fitness2022(722 bytes ) 2022-07-21 | |
| • #跟帖# 從warm up 開始，暴露隱私放個圖:-) [運動健身] - fitness2022(938622 bytes ) 2022-07-21 | |
| • #跟帖# 我也做過，到stage 6 隻堅持了不到半分鍾，MET 17.6, 心率到88% [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-07-20 | |
| • #跟帖# 加強力量訓練，提高肌肉占比和基礎代謝 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-07-20 | |
| • #跟帖# 完全讚同。看你的目標是什麽.Little Easy 前幾天不是還說好好生活，如果隨便吃點什麽就糾結的不行，還算好好生活嗎 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-07-12 | |
| • #跟帖# 沒有rest day 嗎？ [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-07-11 | |
| • #跟帖# 這麽多戶外運動，還能這麽白，厲害了 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-29 | |
| • #跟帖# 好孩子，好媽媽，讚讚讚 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-29 | |
| • #跟帖# 這個繩子是不是有不同的重量可以換的？ [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-26 | |
| • #跟帖# 我記得你有一次擼完鐵餓了，就吃了雞胸肉，非常自律了 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-26 | |
| • #跟帖# 版主，展開說說為什麽花生油不好？其他堅果油，哪些好哪些不好？謝謝 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-26 | |
| • #跟帖# May 做引體向上是超厲害的 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-25 | |
| • #跟帖# 完全沒看見腿上有肥肉啊。看著很細 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-25 | |
| • #跟帖# 也很重了。 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-25 | |
| • #跟帖# 光鹽教授好記性，上次是我跟你說皮脂:-). 我就跟著caroline girvan, 她以力量訓練為主，上下肢核心都有 [運動健身] - fitness2022(1060 bytes ) 2022-06-25 | |
| • #跟帖# 過獎了。大家一起加油 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 飲食沒有特別注意，比較健康，高蛋白質，但是還沒有達到之前看大家說的低碳標準 [運動健身] - fitness2022(98 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 太佩服抬腿就是半馬的人了！肌肉線條很好 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 身材太好了，這結實的大長腿太讚了！ [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 過獎了。Dexa的脂肪裏把大腦裏的脂肪都算進去了，確實會略高一點 [運動健身] - fitness2022(101 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 我就是正好肚子上的脂肪少，占了大便宜。 [運動健身] - fitness2022(172 bytes ) 2022-06-24 | |
| • 跟風曬肉，兩年前Dexa 體脂 23%，現在應該變化不大 [運動健身] - fitness2022(288 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 我心跳也慢，有時候忽然覺得累，喘不上氣，那種情況一般就是50以下。做了stress test, 說沒事 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-20 | |
| • #跟帖# 我兩年前做過stress test, 最高到 MET17.6 的時候，心率是153， [運動健身] - fitness2022(96 bytes ) 2022-06-16 | |
| • #跟帖# 沒有憋氣，就算憋也憋不了一兩下吧？基本按照發力時吐氣 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-15 | |
| • #跟帖# 謝謝專業解答 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-14 | |
| • 菜鳥請教exertion headache: 為什麽都是在做是上半身主要發力的動作發生 [運動健身] - fitness2022(174 bytes ) 2022-06-14 | |
| • #跟帖# 我也喜歡sour dough ，都是家裏人不喜歡酸味。我還沒有找到不太酸的天然菌種，大家有建議嗎？ [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-03 | |
| • 請教：血壓60-100，算正常嗎？ [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-06-03 | |
| • #跟帖# 好身材！大長腿，凹凸有致 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-05-29 | |
| • #跟帖# 讚好身材！ [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-05-29 | |
| • #跟帖# 我愛吃的比你還多一項，dried fruit，也很要命。。。 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-05-27 | |
| • #跟帖# 我運動量沒有大到能看出效果的程度 LOL [運動健身] - fitness2022(71 bytes ) 2022-05-27 | |
| • #跟帖# 我跑步遊泳都很菜。。。 [運動健身] - fitness2022(134 bytes ) 2022-05-27 | |
| • #跟帖# 不是啊，其實是每個人的脂肪分布不同:-） [運動健身] - fitness2022(62 bytes ) 2022-05-27 | |
| • #跟帖# 這個是大腿，差不多 11-12mm [運動健身] - fitness2022(87 bytes ) 2022-05-27 | |
| • #跟帖# 比肚子上吧。肚臍旁邊2厘米左右的位置，我是5mm [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-05-27 | |
| • #跟帖# 蛋白質應該加到1.8g/KG body weight 以上 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-05-27 | |
| • #跟帖# 有沒有坡縣的數據？ [運動健身] - fitness2022(77 bytes ) 2022-05-25 | |
| • #跟帖# 海鮮水產毛重大，殼多 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-05-25 | |
| • #跟帖# Keto 是碳水隻貢獻5-10%。 我好奇落花版主推薦的比例 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-05-20 | |
| • 低碳水飲食請教 - 請問每天碳水攝入多少算低？占每天所需熱量的百分比是多少？ [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-05-20 | |
| • #跟帖# 握個爪。Iron 做嗎？我剛開始 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-04-24 | |
| • #跟帖# 花班威武！我其實重量很小，就是自己高興一下;-) [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-04-24 | |
| • 群裏有人跟youtube 上的Caroline Girvan 一起練嗎？ [運動健身] - fitness2022(308 bytes ) 2022-04-24 | |
| • #跟帖# 女生為什麽不看shoulder to waist? 我可能是女生裏少有的肩圍比臀圍大不少的 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-04-21 | |
| • #跟帖# 出不出汗不是標準，要看心率吧。雖然氣溫比較高的時候，好像同等速度心率也會高一些 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-04-20 | |
| • #跟帖# 其實最好的做法是自己搞個CGM，戴幾周看自己的活動對血糖的影響就知道了 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-04-20 | |
| • #跟帖# 餐後散步，能明顯地控製血糖上升的波峰，讓血糖更平穩 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-04-19 | |
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